Важно? С 25 декабря в 20: 00 будет новая тренировка Best fit.

Вести буду я) жду всех, будет жарко? , Даю слово.
Best fit (Best fit, бестфит) - абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка, стретчинг.

Занятия бестфитом безопасные и эффективные. Они позволяют за очень короткий срок преобразить фигуру. Это удивительно, но тренировки подходят как для опытных спортсменов, так и для новичков. На занятие бестфитом может прийти каждый, кто не имеет противопоказаний к интенсивным кардионагрузкам.
Явным преимуществом этого вида спорта является то, что он подходит для людей, которые собираются тратить мало времени на спорт, но при этом хотят добиться хороших результатов. Бестфит позволяет быстро и качественно развить функции человеческого организма.
Как проходят тренировки.
Каждое упражнение повторяется от пятидесяти до ста раз. При этом выполняется несколько подходов. Во время тренировки нельзя останавливаться. Таким образом, тренируется сердечная мышца и развивается выносливость всего организма.
Во время некоторых упражнений развивается не только выносливость, но и гибкость. Мышцы красивую форму приобретают. Также практикуется интервальный тренинг, во время которого упражнение делается в очень быстром темпе двадцать секунд, а потом в медленном десять. И так несколько подходов.
Преимущества Best fit.
Активное сжигание лишнего жира;.
Значительное ускорение обмена веществ;.
Повышение выносливости;.
Обогащение организма кислородом;.
Укрепление мышц;.
Улучшение общего самочувствия;.
Улучшение настроения.
Противопоказания Best fit.
Беременность;.
Простудные и вирусные заболевания; заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно - двигательного аппарата; повышенное давление.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/stati/b-e-s-t-fit-best-fit