Виды йоги: какой выбрать?

Йога - не просто вид спорта, а целая философия, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Открыв для себя ее секреты, вы обретете большую силу, гибкость и душевное равновесие. Сегодня существует много видов йоги, среди которых каждый обязательно найдет для себя то, что ему больше всего подходит.

Хатха йога.

В ведической традиции начальная ступень знания, на которой человек подготавливается к более сложным практикам и достижению нирваны. Однако в современных фитнес-клубах этим термином обозначают классическую школу йоги. Записавшись на хатха йогу, вы научитесь основным упражнениями и асанам, правильной технике дыхания и медитации.

Кундалини йога.
На занятиях по кундалини йоге вы будете работать не только над своим телом, но и над своими внутренними ощущениями. Цель этой работы - почувствовать свою жизненную энергию кундалини и направить ее вверх через все чакры, чтобы раскрыть и очистить их. Для этого совершаются определенные манипуляции с телом и распеваются мантры, которые воздействуют на наши энергетические центры с помощью звука и вибрации.

Аштанга - виньяса йога.
Более активная разновидность йоги, которая поможет начинающим вникнуть в эту практику и полюбить ее. В отличие от традиционных направлений, представляет собой комплекс упражнений, соединенных динамичными связками и выполняемых в быстром темпе с заданным ритмом дыхания. Аштанга прекрасно подойдет для тех, кому обычная йога кажется слишком скучной.

Крийя йога.
Тренировки по крийя йоге основаны на поддержании определенных поз с визуализацией энергетических потоков в своем теле. По сравнению с другими видами йоги, крийя более статична, но зато и более осознанна. Эта школа направлена на повышение самосознания и концентрации силы воли не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.

Далее читайте статьи о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...