Вспышку, конечно, нужно было отключить.

Но. Я нечасто делаю селфи перед зеркалом, будем повышать мастерство?
А поговорить, собственно, сегодня мне бы хотелось об одном из важнейших принципов эффективного тренировочного процесса - о регулярности. Любой инструктор может привести массу примеров таких ситуаций, когда занимающийся задаёт важнейший для него вопрос: когда? Когда я сяду на шпагат, когда я похудею, когда у меня перестанет болеть спина, когда я увижу кубики на своём животе. Когда?

Разумеется, ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, но одним из важнейших является регулярность тренировок. И на вопрос "когда? "Инструктор Должен Задать Встречный Вопрос:"сколько? " Сколько раз в неделю вы готовы заниматься, сколько времени вы готовы уделить каждой тренировке?
Часто люди готовы уделять тому или иному виду занятий совсем немного времени. Часто люди не находят в себе сил выстроить чёткий график тренировок и придерживаться его. Часто люди делают большие перерывы, теряют достигнутые результаты, возвращаются чуть ли не к первоначальному уровню подготовленности.
Приведём пример. Человек мечтает сесть на шпагат. Человек, не гибкий от природы, не имеющий спортивного прошлого, имеющий, как и все, некоторые проблемы с позвоночником, на которые он не обращает особого внимания. Заниматься развитием гибкости он готов один раз в неделю. Разумеется, время от времени у него будут возникать форс-мажоры, которые будут вынуждать его пропускать занятия. Этот человек подходит к инструктору и спрашивает: когда?
Ответ очевиден.
Заниматься менее двух раз в неделю крайне не эффективно. Вспомните, сколько раз в неделю в школе были уроки математики, русского языка, чтения. Заниматься чем-либо, не придерживаясь систематичности, означает получать очень медленный результат. А, раз уж мы говорим о теле, то, нагружая его раз от раза, без системы, мы причиняем себе вред, приводим организм в шоковое состояние.
Внимание! Только в том случае, если у вас есть цель, если вы действительно хотите чего-то добиться, регулярность - пункт, который обойти не удастся.
Боритесь с ленью, идите к мечте и будьте здоровы!

Фитнесконтакт анатомическаясреда натальяемельяновадмитриева.

P. S. при цитировании и использовании любых материалов сообщества ссылка на группу "Фитнес - Контакт" обязательна. В противном случае это будет расцениваться как нарушение авторских прав.

Смотрите ещё новости о русском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/russkiy-fitnes