Йоге все возрасты покорны!

Почему женщинам после 45 лет особенно полезны занятия йогой?

Причин тому несколько:

1 именно в этом возрасте в женском организме происходит серьезная перестройка: наступает менопауза, ослабевают связки и суставы, кожа теряет свою эластичность.
Польза йоги в такой период в том, что она обеспечивает посильную нагрузку, расслабляет мышцы и в то же время заставляет их работать. Занятия помогают избежать дряблости кожи и боли в суставах.

2 очень интенсивная нагрузка вроде фитнеса превращается из полезной в травмоопасную.
Йога - идеальный вариант для тренировок после 45 лет. Занятия проходят неторопливо, нет резких движений и чрезмерных нагрузок. Но это не уменьшает эффективность тренировок! Благодаря йоге вы научитесь чувствовать и прорабатывать каждую мышцу своего тела.
Когда вы регулярно занимаетесь практиками йоги, вы избавляетесь от болей в спине, осанка становится более ровной, суставы и связки - гибкими, а позвоночник более здоровым.

3 с годами у многих женщин меняется взгляд на мир, а период менопаузы часто сопровождается повышенной эмоциональностью.
Занятия йогой помогают не только контролировать свои эмоции, но не подавлять их. Кроме того, если заниматься регулярно, то повышается работоспособность, улучшается общее самочувствие и снимается стресс и тревожность, вы слышите себя и свои истинные желания.

Хватит раздумывать и стесняться, присоединяйся к нашим практикам и получай массу удовольствия.

На видео флоу для проработки ТБС. Выполнять на обе стороны.