Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Женщина в 53 года выглядит на 21 и раскрывает секреты своей молодости!

05.08.2015 в 22:33

У Памелы джейкобс из Великобритании 21-летний сын, но рядом с сыном она выглядит как его подружка.

Женщина утверждает, что секрет ее молодости прост: это здоровое питание, солнцезащитный крем и кокосовое масло для всевозможных целей. Чтобы выглядеть молодо, Памела выработала определенные правила:

Диета.

Памела родилась в южной Азии и ест суперздоровую пищу, в основном это овощи и белки, например, лосось.


Памела любит азиатскую кухню и часто готовит блюда с имбирем, тмином и куркумой, полагая, что эти пряности очень полезны для здоровья.


На завтрак - вареное яйцо с безглютеновыми тостами или же овсяные лепешки и кокосовый йогурт с орехами и свежими ягодами.


После еды Памела выпивает стакан кокосовой воды и всегда старается следить за уровнем железа, так как в этом возрасте он резко падает.

Обедает Памела салатом, приготовленным дома утром. Он, как правило, содержит смесь шпината, капусты, огурцов, помидоров, оливок, красного перца, авокадо, фасоли и квашеной капусты. Свежий базилик и кориандр придают салату аромат, а семена тыквы и подсолнечника добавляют хруст.

"Из Белковых Ингредиентов я Добавляю Лосось, Яйца или Курицу, а Также Кайенский Перец и Много Черного Перца" - сообщает миссис джейкобс.

Ужин состоит из порции цыпленка, жирной рыбы или стейка ягненка с "Горой Овощей" - брокколи и цукини являются фаворитами.

Кроме того, она почти не пьет кофе и в ее ежедневный рацион входят горсть миндаля и свежий сельдерей.

В течение дня Памела пьет воду, приправленную свежевыжатым соком лайма.

Упражнения.

Женщина ходит на функциональные тренировки 1 раз в неделю и сразу после этого занимается фитнес - йогой.

В тренажерном зале она в сауну и русскую баню ходит.

"Я сижу в сауне 10 минут, а затем принимаю ледяной душ. Это бодрит меня и тонизирует кожу".

Уход за кожей.

Чтобы сохранить молодость своей кожи, она использует увлажняющий защитный крем и эфирные масла. Миссис джейкобс также пользуется антивозрастным кремом для восстановления кожи вокруг глаз и делает маски для глубокого очищения лица 1 раз в неделю.

Уход за телом.

Памела увлажняет тело кокосовым маслом дважды в день и говорит, что именно оно помогает ее коже оставаться невероятно мягкой.
Она также использует щетку для тела, прежде чем принять душ, и предпочитает гели для душа без парабенов.

Раз в неделю ванну с добавлением розовой гималайской соли принимает. А также ежедневно пользуется скрабом для стоп.

Больше информационных новостей о русском фитнесе тут http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/russkiy-fitnes