Зона комфорта. В преддверии нового года у меня очень много клиентов, которые уже готовятся к новым свершениям.

Они уже поставили себе цели: похудеть на 20 кг, выучиться английский, сделать свой веб сайт. Они уже готовы работать на полную мощность, не жалея себя. И вот тут подстерегает одна большая ошибка.

Для того что - бы делать что-то сложное, надо сначала научиться делать что-то легкое. Чтобы построить дом, сначала надо сделать хотя бы скворечник. Но все вокруг твердят, чтобы добиться результатов, то надо выйти из зоны комфорта
. В том случае, если я строю скворечник - это слишком легко, это никакой не Chellange, наоборот, ерунда. А вот дом - это да! Это сложно, тяжело и непонятно. Вот его и буду строить.

Точно также и в фитнесе. Хороший тренер поясняет, что нужно приступать к нагрузке постепенно, с малого. Не надо тягать стокилограммовую штангу и бежать марафон в первый день (месяц/полгода) тренировок. Занимающиеся кивает: "Аа, Понятно, Нужен Подготовительный Период". То есть как бы похудение начнется тогда, когда человек перейдет в действительно сложной, по его мнению, нагрузке. 10- Минутные тренировки в день не считаются, потому что кажутся какие-то несерьезными. Отказаться от фастфуда видится несущественным. Есть представление, что работают только жесткие ограничения в еде и изматывающие тренировки, а то, что в кайф и по чуть-чуть - это не серьезно. Лучше подожду момента, когда я могу посвятить себя фитнесу (чтобы все по-взрослому, с контейнерами, с тренировками каждый день, с болью во всем теле) - думаю многие.

Дело в том, что выход из зоны комфорта должен быть … э … комфортным. У нас есть некоторый запас изменений, которые могут произойти, прежде, чем вы попадете в стрессовую ситуацию. А стресс для организма - это сигнал "Караул, Погибаю", которое нужно нивелировать. Так, многие начинают худеть на жестком рационе, потом срываются (слишком себя ограничили в еде -.

Читайте далее новости о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes