Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Веса по методу

Принцип диеты Дюкана основан на потреблении белковых продуктов, которые легко усваиваются в организме, что способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Помимо этого, в процессе похудения происходит очистка ЖКТ от накопившихся шлаков и токсинов, а также улучшение метаболизма. Основополагающими продуктам данной методики являются отруби, овощи, нежирные сорта рыбы, постное мясо (курица, индейка).

Во время похудения важно предварительно изучить список разрешенных и запрещенных продуктов, которые помогут приблизить или, наоборот, отдалить худеющего от заветной цифры на весах.

Какой объем арбуза допустим при соблюдении диеты Дюкана. Диета Дюкана: основа, этапы, минусы, плюсы и ограничения

Последние обновления на сайте:

1. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. 4 января в 12.
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
11. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Эпизод 707. Угроза в доме.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Почему вы не худеете?
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Час тренировки прошёл.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Эпизод 500. Технологии и слабость.
43. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.