Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
2. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Уважаемые жители района!
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Меня зовут Маруся, 26 лет.
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
11. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
19. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
20. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. "Безумцы все до одного!
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
34. Эпизод 737. Путешествие за котом.
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
46. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.