Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
14. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Сидите в декрете?
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. - ты, наверное, в зал ходишь?
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
40. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Туризм одного дня.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. С осени и до "Края Весны".
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы