Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Свой персональный тренер для велотренажера.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
7. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
12. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
18. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Эпизод 639. Серьезное дтп.
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
27. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
39. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
40. Я люблю мечтать!
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Даже когда тебе 43.
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
48. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
49. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!