Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
2. Эпизод 795. Особенности дружбы.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
9. Не фитнес. Акт любви.
10. В последнюю субботу сентября 27.
11. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
12. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
13. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
14. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. "Что такое Pump?
17. Как спорт влияет на рост волос?
18. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
19. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
20. Омлет с чечевицей и брокколи.
21. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
22. Я живу в Германии.
23. В случае если бы я ароматом … была.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Всем привет, привет!
31. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
32. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
33. Как город пережил революцию и гражданскую войну
34. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
35. Где можно найти лучшие рестораны города
36. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.