Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Эпизод 500. Технологии и слабость.
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
38. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Как похудеть без вреда для себя?