Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. За 10 лет я была в разных композициях тела.
2. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
3. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
4. Тихий шарм Петрозаводска.
5. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
6. Почему называют химозником;.
7. Не надо бояться!
8. Секрет вкусной домашней шаурмы.
9. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
10. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
11. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
14. Эпизод 481. Новый статус.
15. Никогда не поздно начать с чистого листа.
16. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
17. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
18. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
19. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
20. Эпизод 423. Ночной инцидент.
21. В том случае, если болит в паховой области.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
26. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
27. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
28. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Эпизод 299. Домашний вагон.
31. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
32. Как город пережил революцию и гражданскую войну
33. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
34. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
35. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
36. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
37. Эпизод 174. Пожар в отеле.
38. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
39. Жизнь по спирали или путь к мечте?
40. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
41. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
42. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
43. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
44. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
45. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
46. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
47. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
48. Питание. Питание. Питание.
49. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
50. У меня праздник, и новая профессия.