Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки у парней при занятии бодибилдингом и фитнесом!
2. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
3. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
4. В небольшом поселке романовка произошел поразительный случай, который всколыхнул всю округу.
5. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
6. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
7. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
8. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
9. Я очень спорт люблю!
10. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
11. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
12. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
13. Что вы не знали про панно.
14. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
15. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
16. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
17. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
18. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
19. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
20. Как сжечь жир без нагрузок.
21. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
22. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
23. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
24. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
25. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
26. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
27. Майнд - фитнес (продолжение.
28. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
29. Итак новости! Для всех проживающих в октябрьском районе и не только.
30. Всего 6 купонов на скидку 20%!
31. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
32. Ситуация такая: приeхали к свeкрoви в гoсти с мужeм, к нeй так жe прилeтeла рoдная сeстра с дoчкoй свoeй и внуками.
33. Настало время рассмотреть первый компонент здоровья - физический.
34. Упражнение от обвисших рук.
35. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
36. Любовь к спорту - это у нас семейное.
37. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
38. Почему важно собираться на фотосессию у визажиста.
39. Сейчас будет много букв.
40. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
41. Наглость превыше всего.
42. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
43. Этот пост я три года назад писала.
44. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
45. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.
46. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
47. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?
48. Приезжий горец наглым образом флаг московской области сорвал.
49. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.
50. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.