Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
4. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
5. Не сфоткал, значит не было.
6. В предновогодней суете не забывай про себя.
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
18. Танцевать - это не про умение.
19. Сидите в декрете?
20. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
21. Не фитнес. Акт любви.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. В последнюю субботу сентября 27.
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Эпизод 595. Встреча с хищником.
26. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
33. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Как фитнес на самооценку влияет.
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. Мой подход к снижению веса.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье