Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. Да и ладно.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Эпизод 818. Темная тайна.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. Сидите в декрете?
15. Я в шоке!
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Трудовые_будни_апи.
22. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. Мы убираем отёки!
27. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
38. Луна без курса в июле 2025 г:
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Зачем нужна растяжка?