Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 413. Неприятная соседка.
2. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
3. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
4. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
5. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
6. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
7. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
8. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
9. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
10. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
11. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
12. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
13. С летом люди!
14. Эпизод 271. Билан и звезды.
15. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
16. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
17. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
18. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
19. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
20. amk_путь_к_собаке.
21. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
22. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
23. Городская зарядка в День России.
24. Фитнес - упражнения для всадника.
25. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
26. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
27. Что такое Zumba Fitness?
28. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
29. Ну вот и все.
30. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
31. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
32. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
33. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
34. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
35. Неделя английского языка.
36. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
37. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
38. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
39. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
40. "Самая лучшая адаптация - дети!
41. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
42. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
43. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
44. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
45. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
46. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
47. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
48. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
49. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
50. 21 апреля - день домашнего спорта.