Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вредное упражнение

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
3. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
6. Нет результата в фитнесе?
7. Эпизод 720. Неудачная притвора.
8. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. 365 дней с вами!
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Тест по географии или тренировка?
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. На старт, внимание, марш.
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. "Встречаю Лето" ч. 1.