Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
4. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
10. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
11. Банджи - это безопасно.
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Эпизод 777. Новые меры.
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. С днём тренера.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Эндорфин - гормон счастья.
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Почему вы не худеете?
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Эпизод 453. Морское приключение.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
44. Первый шаг сделать.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.