Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
2. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
3. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
4. Каждый день - это новое начало.
5. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
6. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
7. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
8. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
9. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
10. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
11. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
12. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
13. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
14. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
15. У кого ещё нет милого карапузика!
16. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
17. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
18. Тренировка табата: преимущества.
19. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
20. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
21. 6. 01. 2025 в 17.
22. Похудение со мной - это легко!
23. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
24. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
25. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
26. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
27. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
28. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
29. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
30. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
31. Программа фитнес - дня!
32. Еще одна аналогия спорта и психологии.
33. Расписание с 16 по 22 декабря:
34. Я так рада поделиться с вами.
35. Хочешь фигуру мечты?
36. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
37. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
38. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
39. В Хабаровске бдительные пенсионеры подозрительного мужика с мотком проводов увидели.
40. Антивозрастная кундалини - йога.
41. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
42. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
43. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
44. Упражнение номер 20.
45. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
46. "Знакомьтесь, я - Ирина Меньщикова, ваш Тренер и Проводник к Здоровью".
47. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
48. Я не понимаю врачей.
49. Позавтракали в красивом ресторане.
50. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?