Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
2. Зачем на джампинге нужно кричать?
3. Понедельник 12 января:
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. - кто сделал это?
6. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Эпизод 720. Неудачная притвора.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Привычка из будущего.
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
38. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Наверное скоро все перейдут на VK.
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.