Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
2. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Мы учим. Играем.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. Правда, о которой не говорят в спортзале.
15. Да и ладно.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
26. За 10 лет я была в разных композициях тела.
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Строищейся новый квартал.
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
34. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Как важны витамины при похудении?
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Я живу в Германии.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Эпизод 341. Свеча на торте.
49. Всем привет, привет!
50. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии