Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Мы учим. Играем.
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
9. Делюсь актуальными фото.
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Фитнес - аэробика продолжается ….
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Главная новость декабря!
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Здоровый образ жизни!
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. Я в шоке!
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
40. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Физическая подготовка для танцоров.
45. Эпизод 404. Наследие музыки.
46. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.