Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Натуральные энергетические коктейли.
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. Пора праздники планировать!
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Главная новость декабря!
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
10. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. В ноябре как вам живётся?
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
30. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Эпизод 581. Садовые успехи.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.