Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
8. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
11. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Какой спорт выбрать?
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
23. Эпизод 397. Потеря жизни.
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
28. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
29. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
30. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
31. Утро - 9. 30.
32. Лето. Странное время года.
33. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
37. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
38. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
41. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
42. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
43. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
50. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.