Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
2. Забрала к себе жить маму.
3. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
4. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
5. Какова история создания Ростовского зоопарка
6. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
7. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
8. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
9. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
10. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
11. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
12. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
13. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
14. Единственный доказанный метод по снижению старения.
15. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
16. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
17. Как изменить характер и стать лучше.
18. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
19. Про описание картинок.
20. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
21. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
22. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
23. Закупайся по полной!
24. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
25. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
26. Я всю жизнь в движении.
27. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
28. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
29. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
30. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
31. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
32. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
33. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
34. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
35. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
36. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
37. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
38. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
39. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
40. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
41. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
42. Почему женщины не хотят работать?
43. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
44. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
45. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
46. Что делать с кашей.
47. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
48. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
49. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
50. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.