Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Противопоказания к упражнению

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Последние обновления на сайте:

1. Тибетская гормональная гимнастика.
2. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
3. Уважаемые жители района!
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
10. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
11. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
12. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
18. Итоги моего года!
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
25. "Безумцы все до одного!
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
36. Ислентьева Дарья. В 3.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. 365 дней с вами!
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. "Что такое Pump?
50. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.