Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
7. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
8. Как носили воду в деревнях с колодца.
9. Ну и что бы вы думали!
10. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
11. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
12. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. Дорогие наши женщины!
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Фитнес - аэробика продолжается ….
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
26. Эпизод 920. Теплое приветствие.
27. Маленькие шаги, большие перемены.
28. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
29. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
30. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
31. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
32. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
33. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
34. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
35. Правда, о которой не говорят в спортзале.
36. Эпизод 841. Наказание за клип.
37. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
40. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
43. Описание тренировок. Женское здоровье.
44. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Час тренировки прошёл.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.