Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Понедельник 12 января:
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Свободные места на.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Мы убираем отёки!
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Наши зумбические выходные прошли!
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!