Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
2. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
3. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
6. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Свободные места на.
12. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
17. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
27. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
28. Я люблю мечтать!
29. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
30. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
31. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
32. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Туризм одного дня.
36. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
37. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
40. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
41. Эпизод 179. День рождения Марии.
42. Эпизод 174. Пожар в отеле.
43. Эпизод 151. Новоселье звезды.
44. Что такое Zumba Fitness?
45. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
46. Yoga: Тело. Энергия.
47. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
48. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
49. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
50. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам