Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. Виктор, 30 лет.
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
5. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
6. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
7. Пирог к чаю за 5 минут.
8. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
9. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
10. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
11. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
12. Еще раз про фитнес.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Ох какая тема острая!
15. Как тренироваться, когда нет мотивации?
16. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
18. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
19. Делюсь актуальными фото.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Как сейчас помню свои мысли в 25:
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Я мама особенного ребёнка.
26. Масштабная зож - конференция в Кирове.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
31. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
32. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
33. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
34. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
37. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
38. У тренировок нет плохой погоды.
39. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
40. Здоровый образ жизни - наш выбор!
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
50. Строищейся новый квартал.