Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. На фото мне лет 19-20.
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Эпизод 795. Особенности дружбы.
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. У меня был план.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
28. Привычка из будущего.
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Спорт и лишний вес.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".