Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. Пойти в бассейн - можно.
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Час тренировки прошёл.
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
33. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. С летом люди!
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.