Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
3. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
4. Немного обо мне.
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
7. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
8. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
9. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
10. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
11. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
12. Как носили воду в деревнях с колодца.
13. Трагический случай в петербургском магазине.
14. Уважаемые жители района!
15. "Живу Один, с Кошками".
16. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
17. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
18. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
19. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
20. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
21. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
22. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
23. Понедельник 12 января:
24. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
25. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
26. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
27. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
28. Не сфоткал, значит не было.
29. Жизнь - это движение.
30. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
32. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
33. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
34. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
35. Кратковременная пауза для здоровья.
36. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
37. Лучшая терапия в мире?
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
40. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
43. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Строищейся новый квартал.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.