Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. В предновогодней суете не забывай про себя.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
14. Четыре женские смены.
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Сделайте этот комплекс!
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
20. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
28. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Мой подход к снижению веса.
46. Радостно мы встречаем август!
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
49. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.