Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
2. Что важно учитывать?
3. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
4. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
5. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
6. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
7. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
8. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
9. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
10. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
11. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
12. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
13. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
14. Комплекс для самых ленивых стартов.
15. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Лето с градом чудес.
18. Эпизод 424. Разборка во дворе.
19. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
20. Эпизод 400. Опасный улов.
21. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
22. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
23. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
24. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
25. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
26. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
27. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
28. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
29. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
30. С летом люди!
31. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
32. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
33. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
34. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
35. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
36. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
37. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
38. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
39. Выехал с коллегами в рейд по городу.
40. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
41. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
44. Хочешь тонкую талию?
45. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
46. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
47. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
48. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
49. Всем доброго и бодрого духа!
50. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной