Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Четыре женские смены.
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Лучшая терапия в мире?
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Нет результата в фитнесе?
27. От подушки болит голова и шея.
28. Пойти в бассейн - можно.
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Полнолуние 7. 10.
31. Эпизод 645. Семейная драма.
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
34. Не надо бояться!
35. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
36. Эпизод 523. Ночной гул.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Лето с градом чудес.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.