Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
2. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
3. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
4. Никудышный муж. Рассказ.
5. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
6. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
7. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
8. Арбуз для похудения: правда или миф
9. На видео: Regan Grimes.
10. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
11. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
12. С днем великой победы!
13. Всех с праздником!
14. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
15. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
16. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
17. Мой общий результат - 30 кг.
18. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
19. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
20. Многие путают значения спорт и фитнес.
21. Я на сцену вышла.
22. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
23. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
24. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
25. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
26. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
27. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
28. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
29. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
30. Всем привет. Давайте знакомиться.
31. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
32. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
33. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
34. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
35. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
36. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
37. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
38. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
39. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
40. Мы за здоровый образ жизни!
41. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
42. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
43. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
44. Весна - пора активных перемен!
45. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
46. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
47. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
48. Больше, чем просто мотивация!
49. Основы правильной планки: как начать и не навредить
50. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".