Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
3. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. "Живу Один, с Кошками".
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
9. Почему никто не отреагировал?
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
18. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. В ноябре как вам живётся?
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
32. Без чего же я не представляю свои тренировки?
33. Привычка из будущего.
34. Я в шоке!
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Что такое белок и зачем он организму нужен?
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
47. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
48. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.