Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
2. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
3. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
4. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
5. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
6. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
7. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
8. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
9. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
10. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
11. Случай на горном склоне.
12. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
13. Немного обо мне.
14. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
15. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
16. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
17. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
18. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
20. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
21. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
22. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
23. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
24. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
25. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
26. Понедельник 12 января:
27. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
28. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
29. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
30. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
31. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
32. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
33. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
34. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
35. Итоги моего года!
36. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
37. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
38. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
39. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
40. В предновогодней суете не забывай про себя.
41. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
42. Я мама особенного ребёнка.
43. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
44. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
45. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
46. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
47. Эпизод 830. Люксовая кража.
48. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
49. Набираю группу фитнес аэробики.
50. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!