Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
2. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
3. Танцевать - это не про умение.
4. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
5. Я в шоке!
6. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
16. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
17. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. Эпизод 507. Старое преступление.
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Мышцы кора восстановите.
26. В здоровом теле - здоровый дух!
27. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Headlines:
37. С летом люди!
38. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
43. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Городская зарядка в День России.
47. Фитнес - упражнения для всадника.
48. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Что такое Zumba Fitness?