Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
3. От подушки болит голова и шея.
4. Эпизод 689. Обрушение школы.
5. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
6. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
7. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
8. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
9. Эпизод 616. Необычный свч.
10. Эпизод 596. Поющие снайперы.
11. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
12. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Что такое белок и зачем он организму нужен?
15. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
16. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. Эпизод 506. Потеря питомца.
20. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
21. День физкультурника, старый - новый праздник.
22. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
25. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
26. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
27. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. 4 упражнения, которые снизят боль.
30. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
31. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
32. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Омлет с овощами.
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
37. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Всё, что нужно для жизни уже есть!
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
42. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
43. Эпизод 180. Винная нега.
44. Фитнес - упражнения для всадника.
45. Коротко о главном.
46. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
49. Жизнь по спирали или путь к мечте?
50. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь