Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
2. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
3. Это очень вкусно!
4. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
5. Вкусный хлеб без глютена и муки.
6. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
7. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
8. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
9. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
10. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
11. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
12. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
13. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
14. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
15. Крах привычных кумиров.
16. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
18. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
19. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
20. К сожалению черное!
21. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
22. Мне 32, моей девушке только 22.
23. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
24. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
25. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
26. Семь заповедей настоящего кота:
27. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
28. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
29. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
30. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
31. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
32. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
33. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
34. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
35. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
36. Фитнес для души и тела!
37. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
38. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
39. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
40. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
41. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
42. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
43. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
44. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
45. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
46. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
47. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
48. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
49. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
50. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.