Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
5. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
6. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
13. Фитнес для мам.
14. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
15. Эпизод 750. У храма.
16. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Танцевать - это не про умение.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Я живу в Германии.
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Функциональная тренировка ног.
50. Лето. Странное время года.