Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всероссийская акция

Действительно ли тренд 10 000 шагов в день влияет на процесс похудения и какие существуют другие альтернативы, разбиралось издание Eluniverso.

Принцип 10 тыс. шагов востребован не только людьми, которые хотят больше двигаться , но и теми, кто хочет похудеть.

Но будет ли это действительно работать? Сколько калорий сжигает прогулка по 10 000 шагов в день? И достаточно ли этого, чтобы похудеть ?

Ответ на эти вопросы зависит от нескольких факторов, таких как вес каждого человека или его рост, который влияет на расстояние, которое они могут преодолеть, преодолев 10 000 шагов. Однако считается, что человек сжигает от 30 до 40 калорий за каждую 1000 шагов, значит сожгутся 300-400 калорий на каждые 10 000 шагов.

Последние обновления на сайте:

1. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
2. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
3. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
4. Виктор, 30 лет.
5. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
6. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
7. Фитнес + стретчинг дети.
8. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
9. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
12. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
13. Обращение к муниципалитету города.
14. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
15. Уважаемые жители района!
16. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
17. Халатность медиков убила студента.
18. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
19. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
20. 1000 дней и ночей.
21. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
22. Актуальное расписание тренировок:
23. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
24. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
25. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
26. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
27. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
28. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
29. Эпизод 949. Опасный снаряд.
30. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
31. Эпизод 920. Теплое приветствие.
32. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
33. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
34. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
35. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
36. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
37. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
38. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
40. Универсальная тренировка - круговая.
41. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
42. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
43. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Эпизод 679. Трагический конфликт.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
48. Не фитнес. Акт любви.
49. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
50. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.