Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокоинтенсивный кардиотренинг

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
2. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
3. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
7. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
10. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
11. Мы возобновляем тренировки по позированию.
12. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. Нет тренера = нет прогресса.
15. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
16. Не знаете, с какого направления начать?
17. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
18. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
21. Хорошо, все будет хорошо.
22. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
23. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
24. Эпизод 941. Пушистый пожар.
25. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
26. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
27. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
28. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
29. Эпизод 908. Метро - экстрим.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
34. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
35. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
36. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
37. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
38. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
39. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
40. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
41. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
42. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
43. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
44. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
45. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
46. У меня был план.
47. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
48. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
49. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
50. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.