Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокоинтенсивный кардиотренинг

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
5. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
6. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
9. Full Body или Split?
10. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
11. Татуировки под наркозом - новый тренд.
12. Мы возобновляем тренировки по позированию.
13. Уважаемые жители района!
14. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
15. Ох какая тема острая!
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
18. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
19. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
20. - кто сделал это?
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. 4 января в 12.
23. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
24. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
25. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
26. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
27. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
28. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
29. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
30. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
33. Эпизод 884. Женский удар.
34. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
35. Мягкие тренировки, которые спасают.
36. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
37. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
38. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
39. Кто нужен мне?
40. Эпизод 719. Опасный водитель.
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. Привычка из будущего.
44. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
45. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
46. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
47. Как я мозг тренирую.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?