Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальный кардиотренинг

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Последние обновления на сайте:

1. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
2. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
3. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
4. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
5. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
6. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
7. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
8. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
9. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
10. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
11. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
12. Запрет на одежду в спортазалах.
13. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
14. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
15. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
16. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
17. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
18. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
19. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
20. Восток или Запад?
21. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
22. Меня зовут Маруся, 26 лет.
23. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
24. Зачем на джампинге нужно кричать?
25. Ну что, давайте знакомиться!
26. Фитнес и зима созданы друг для друга.
27. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
28. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
29. 4 января в 12.
30. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
31. К чему стремилась, то и получилось!
32. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
33. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
34. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
35. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
36. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
37. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
38. Фитнес - аэробика продолжается ….
39. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
40. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
41. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
42. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
43. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
44. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
45. Мягкие тренировки, которые спасают.
46. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
47. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
48. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
49. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
50. Твое тело - твой проект!