Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. С осени и до "Края Весны".
5. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
6. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
7. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
8. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
9. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
10. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
11. Привет, меня зовут Алина.
12. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
13. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
14. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
15. Что лучше - гимнастика или акробатика?
16. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
17. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
18. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
19. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
20. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
21. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
22. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
23. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
24. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
25. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
26. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
27. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
28. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
29. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
30. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
31. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
32. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
33. Ты - самое главное в своей жизни.
34. Лишние килограммы не появляются за один день.
35. Подвижность тела и как ее развить.
36. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
37. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
38. 7 июня мегасобытие в Перми!
39. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
40. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
41. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
42. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
43. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
44. Русская билли айлиш из подмосковья.
45. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
46. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
47. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
48. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
49. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
50. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?