Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Уважаемые жители района!
4. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Еще раз про фитнес.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
19. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
20. В предновогодней суете не забывай про себя.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Эпизод 750. У храма.
38. Описание тренировок. Женское здоровье.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
48. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. Эпизод 484. Пик гибели.