Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Мы учим. Играем.
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
24. Фитнес для мам.
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
27. В рамках программы "я. ты.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
30. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
31. Самоотверженность. - Выбор дурака.
32. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
33. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
34. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. Как я мозг тренирую.
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. Почему вы не худеете?
39. Не надо бояться!
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
46. Как важны витамины при похудении?
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.