Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
5. Гены - вещь удивительная!
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
8. Первое место субботней подборки.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. Актуальное расписание тренировок:
13. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
14. Понедельник 12 января:
15. - кто сделал это?
16. От_подписчицы@Natural_Faces.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
20. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Эпизод 754. Спасение из огня.
36. В рамках программы "я. ты.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.