Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. Эпизод 884. Женский удар.
8. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Да и ладно.
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Эпизод 818. Темная тайна.
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Почему называют химозником;.
32. Эпизод 576. Опасные гости.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
40. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
41. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
47. Первый шаг сделать.
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Наши зумбические выходные прошли!