Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
2. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
3. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
4. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
5. Комплекс для самых ленивых стартов.
6. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
7. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
8. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
9. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
10. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
11. Мое направление как фитнес - тренера.
12. Лето с градом чудес.
13. От любви до ненависти или моя история выгорания.
14. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
15. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
17. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
18. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
19. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
20. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
21. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
22. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
23. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
24. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
25. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
26. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
27. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
28. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
29. Никогда не поздно начать танцевать.
30. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
31. "Йога - это метафора жизни.
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Эпизод 271. Билан и звезды.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
36. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
37. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
38. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
39. "Встречаю Лето" ч. 1.
40. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
41. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
42. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
43. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
44. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
45. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
46. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
47. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
48. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
49. Какие встречи с известными людьми проводятся
50. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро