Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
2. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
3. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
4. Эпизод 180. Винная нега.
5. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
6. Где можно посмотреть классическую музыку
7. Эпизод 151. Новоселье звезды.
8. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
9. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
10. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
11. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
12. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
13. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
14. Насколько важна техника выполнения.
15. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
16. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
17. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
18. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
19. Headlines:
20. Успеть на майские.
21. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
22. Вчера был международный день бездельника?
23. Ты - самое главное в своей жизни.
24. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
25. Лишние килограммы не появляются за один день.
26. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
27. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
28. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
29. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
30. Дама с собачкой.
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
32. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
33. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
34. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
35. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
36. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
37. Добрый день, наши подписчики!
38. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
39. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
40. "Я здорова, мне не нужны бады.
41. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
42. Вес на месте стоит?
43. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
44. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
45. Доброс утрос, скандинафты!
46. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
47. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
48. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
49. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
50. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство