Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Cколько калорий в 1 кг сливы садовой. Сколько калорий в сливе
2. Диета минус 20 кг за 20 дней. Диета с ошеломляющим результатом - минус 20 кг за 20 дней
3. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
4. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
5. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
6. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
7. Я недавно себе купила.
8. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
9. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
10. Почему ты не начинаешь тренировки?
11. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
12. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
13. Почему важно правильно выбирать вес тренировок для начинающих
14. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
15. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
16. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
17. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
18. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
19. Влияние COVID-19 на политику: вызовы и возможности
20. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
21. Она снова под нож хирургаю легла.
22. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
23. Эффективный диетический стол n 1 для лечения язвы и гастрита: секреты правильного питания
24. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
25. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
26. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
27. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
28. Halloween Week в мау до "СОК"жемчужина" прошла успешно программа мероприятия была яркой и насыщенной.
29. Безопасные способы вызвать рвоту дома
30. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
31. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
32. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
33. 30 октября - день тренера.
34. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
35. В самые хмурые времена, нужно друг друга поддерживать.
36. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
37. Привет! Теперь я фитнес тренер!
38. Всем доброго времени суток!
39. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
40. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
41. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
42. За здоровьем - в спортзал!
43. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
44. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
45. Nutrimax - продукт, который поддерживает общее здоровое питание!
46. Про умный фитнес.
47. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
48. Тренировки без правильного питания: как не напрасно потеть в зале.
49. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
50. Новые появления марго Робби в период беременности.