Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
8. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
9. Почему я не провожу степ - аэробику?
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. "Чувства крепче становятся!
14. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
15. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Эпизод 941. Пушистый пожар.
20. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Эпизод 750. У храма.
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
43. Свободные места на.
44. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.