Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. "Безумцы все до одного!
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. Эпизод 692. Серия преступлений.
10. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Самое важное - напоминание.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Лаврушинский находится в километре от кремля.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
19. Английский как способ о себе заботиться.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Эпизод 423. Ночной инцидент.
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.