Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в качестве

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто тренируется, не жалея себя, и тем, кто сидит попой на стуле по 8 часов в день.

Популярный фитнес-тренер из Испании решил поделиться с вами самыми продуктивными упражнениями на растяжку и продемонстрировать наглядно, какие мышцы при этом работают.

Делать упражнения следует очень медленно, не пружинить, задерживаться в каждой позе от 15 до 35 секунд . Старайтесь сильно не напрягаться. Расслабьтесь настолько, насколько это возможно! Кстати, если упражнение в инструкции выполняется для одной ноги, обязательно повторите для другой.

14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела

Последние обновления на сайте:

1. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
2. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
3. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
4. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
5. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
6. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
7. Лето - не повод пропускать тренировки.
8. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
9. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
10. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
11. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
12. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
13. Мой общий результат - 30 кг.
14. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
15. Что такое фитбол?
16. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
17. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
18. Что такое йога сейчас.
19. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
20. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
21. Со спортом по жизни.
22. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
23. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
24. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
25. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
26. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
27. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
28. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
29. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
30. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
31. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
32. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
33. Встреча с человеком - легендой!
34. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
35. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
36. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
37. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
38. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
39. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
40. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
41. Банальная правда о тренировках номер один.
42. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
43. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
44. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
45. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
46. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
47. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
48. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
49. А вы … знали.
50. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.