Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Заболевания при помощи

Введение

Утренняя зарядка стоя - отличный способ начать свой день с бодрости и энергией. В этой статье мы расскажем о том, как провести 10 минут для подъема энергии и настроения.

Список упражнений для утренней зарядки стоя

1. Выпрямление спины

2. Вытягивание рук вверх

3. Вытягивание рук в стороны

4. Вытягивание рук вперед

5. Вытягивание рук назад

6. Вытягивание ног вперед

7. Вытягивание ног назад

8. Вытягивание ног в стороны

9. Вытягивание ног вверх

10. Вытягивание ног вниз

Описание упражнений

1. Выпрямление спины

Встаньте прямо, выпрямите спину и зафиксируйте талию. Затем, вдохните глубоко и выдохните, ощущая, как тело расслабляется.

2. Вытягивание рук вверх

Последние обновления на сайте:

1. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
2. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
3. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
4. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
5. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
6. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
7. Столько мыслей кружится в моей голове ….
8. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
9. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
10. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
11. Два года назад я в аварию попал.
12. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
13. Как не стесняться тренить в зале?
14. Ещё один кусочек разминки.
15. Старт дня правильно: как похудеть с утра
16. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
17. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
18. Очень важно делать из происходящего выводы.
19. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
20. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
21. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
22. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
23. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
24. Почему диеты не работают: основные причины неудач
25. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
26. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
27. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
28. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
29. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
30. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
31. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
32. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
33. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
34. Осипова юлия Владимировна.
35. Субботник и воскресник состоялись.
36. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
37. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
38. Боли в спине сейчас у каждой (го) второй, а всё потому, что у большинства работа, учеба происходит в неподвижном сидячем положении.
39. После обвинений весов в недостатке упражнений решила заняться фитнесом.
40. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
41. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
42. Коронавирус, грипп или простуда? Как отличить одну болезнь от другой
43. Мячик арахис или 7 причин почему он нужен:
44. КОМПЛЕКС упражнений на РАСТЯЖКУ.. Растяжка спины: что важно знать
45. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
46. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
47. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе
48. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
49. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
50. Вот ещё одна техника, в моей практике спортивный массаж!