Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Заболевания при помощи

Введение

Утренняя зарядка стоя - отличный способ начать свой день с бодрости и энергией. В этой статье мы расскажем о том, как провести 10 минут для подъема энергии и настроения.

Список упражнений для утренней зарядки стоя

1. Выпрямление спины

2. Вытягивание рук вверх

3. Вытягивание рук в стороны

4. Вытягивание рук вперед

5. Вытягивание рук назад

6. Вытягивание ног вперед

7. Вытягивание ног назад

8. Вытягивание ног в стороны

9. Вытягивание ног вверх

10. Вытягивание ног вниз

Описание упражнений

1. Выпрямление спины

Встаньте прямо, выпрямите спину и зафиксируйте талию. Затем, вдохните глубоко и выдохните, ощущая, как тело расслабляется.

2. Вытягивание рук вверх

Последние обновления на сайте:

1. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
2. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
3. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
4. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
5. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
6. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
7. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
8. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
9. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
10. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
11. Через 10 дней закрою продажи на проект.
12. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
13. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
14. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
15. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
16. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
17. Эпизод 174. Пожар в отеле.
18. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
19. Как я в СПОРТ пришла?
20. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
21. Насколько важна техника выполнения.
22. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
23. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
24. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
25. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
26. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
27. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
28. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
29. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
30. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
31. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
32. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
33. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
34. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
35. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
36. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
37. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
38. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
39. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
40. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
41. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
42. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
43. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
44. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
45. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
46. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
47. 4 апреля - день бездомных животных.
48. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
49. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
50. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!