Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизни без стремления

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Пора праздники планировать!
5. Какое же утро без разминки?
6. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
13. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. В рамках программы "я. ты.
24. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
33. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
34. Какой спорт выбрать?
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. На фото два моих фитнес помощника.
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!