Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 679. Трагический конфликт.
2. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
3. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
4. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
5. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
6. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
7. Еженедельный план полезных смузи!
8. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
9. Что такое белок и зачем он организму нужен?
10. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
11. Эпизод 515. Токовая опасность.
12. Как справляться с болью в мышцах?
13. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
14. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
15. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
16. Эпизод 453. Морское приключение.
17. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
18. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
19. 3 составляющие женского здоровья.
20. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
21. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
23. Эпизод 356. Новый ван дамм.
24. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
25. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
26. С понедельника 21. 07.
27. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
28. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
29. Лето. Странное время года.
30. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
31. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
39. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
42. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
43. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
44. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
45. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
46. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
47. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
48. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
49. Нижневартовск конечная точка.
50. Как и чем живут современные женщины?