Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Эпизод 908. Метро - экстрим.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
25. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
26. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
27. Эпизод 601. Семейный праздник.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. Как фитнес на самооценку влияет.
38. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. 21 день без тренировок!
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Эпизод 369. Решение суда.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.