Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. Здоровый образ жизни!
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. В рамках программы "я. ты.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
26. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.