Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
2. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
3. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
4. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
5. Столько мыслей кружится в моей голове ….
6. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
7. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
8. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
9. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
10. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
11. Нет времени на еду и тренировки?
12. Что такое ОФП для детей.
13. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
14. Домашний фитнес - девичник!
15. Каждый вторник - полезный вторник!
16. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
17. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
18. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
19. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
20. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
21. Проблемы с похудением: причины и решения
22. "Жила - была девочка Ирочка.
23. Что такое зумба?
24. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
25. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
26. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
27. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
28. Новогодняя фитнес - тренировка!
29. Какое значение играет пульс во время тренировок?
30. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
31. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
32. "Хочешь накормить человека один раз - дай ему рыбу.
33. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
34. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
35. Танцы - это жизнь!
36. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
37. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
38. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
39. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
40. А вы знали, что если оценивать негативное влияние на организм, то недостаток физической активности соизмерим с вредными привычками?
41. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
42. И никакого хоббихорсинга!
43. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
44. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
45. Упражнения на растяжку мышц. 13 вариантов растяжки на каждый день
46. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
47. ЖК "Финский Квартал". - это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе.
48. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
49. Я не понимаю врачей.
50. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты