Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Сделайте этот комплекс!
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
13. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
14. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
15. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. У меня был план.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. С днём тренера.
23. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
24. Эпизод 728. Новый тренд.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
29. Английский как способ о себе заботиться.
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. В фитнес - студии "Фитника".
32. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
33. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
36. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Первый шаг сделать.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Как город пережил революцию и гражданскую войну
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно