Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
4. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Про функциональный бодибилдинг слышал?
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. У меня был план.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Эпизод 750. У храма.
18. Эпизод 730. Ночная проверка.
19. От подушки болит голова и шея.
20. Спорт и лишний вес.
21. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Эпизод 576. Опасные гости.
29. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
47. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
48. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
49. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
50. Омлет с овощами.