Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стремление к идеалу

Стереотипы о том, что нужно быть худой, преследуют нас с детства. Но на самом деле это не обязательно. В этой статье мы разберем, почему вам не нужно худеть.

Зачем нужно быть худой?

Стереотипы о том, что нужно быть худой, основаны на идеале красоты, который был создан индустрией моды и медиа. Но на самом деле это не обязательно.

Важно понимать, что идеальный размер тела не существует. Каждый человек имеет свой уникальный размер и форму тела, которые зависят от его генетики, экологии и образа жизни.

Важно понимать, что здоровый вес зависит от многих факторов, таких как рост, возраст, пол и состояние здоровья.

Опасность представляют попытки самостоятельно принять меры по устранению мнимого дефекта. Люди, страдающие «от избыточной массы тела», садятся на диеты. Вместо рационального диетического режима выбирают изматывающие, быстродействующие методы. Результатом становится анорексия или булимия.

Увлечение спортом приводит к спортивной аддикции. Стремящиеся получить идеальное тело люди злоупотребляют физическими нагрузками, доводят себя до состояния, когда спорт превращается в наркотик. Пропуская тренировку, нервничают, переживают, что обрастут жиром. Проблема в том, что самые интенсивные тренировки не вызывают у них чувство удовлетворения, ведь постоянно находится часть тела, которую нужно отточить.

Если приседать каждый день по 30 раз. Спасаем суставы

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
4. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
5. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. В рамках программы "я. ты.
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Эпизод 576. Опасные гости.
19. Что такое белок и зачем он организму нужен?
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. 21 день без тренировок!
28. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Обычное утро понедельника ….
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.