Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Значимое решение

Что такое седентаризм:

Сидячий образ жизни - это отсутствие или снижение регулярных физических нагрузок . Его можно определить как еженедельную легкую физическую активность продолжительностью менее 150 минут, хотя это не обязательно связано с отсутствием спортивной активности.

Сидячий образ жизни относится только к действиям, которые значительно не увеличивают расход энергии по сравнению с отдыхом, таким как сон или сидение перед компьютером, например.

Человек, который регулярно занимается физическими упражнениями, например, убирает дом, идет на работу или выполняет профессиональные обязанности, требующие физических нагрузок, не классифицируется как сидячий.

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
4. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
5. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
6. Эпизод 716. Романтический спуск.
7. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Спорт и лишний вес.
10. За 10 лет я была в разных композициях тела.
11. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
12. Эпизод 581. Садовые успехи.
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
15. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
16. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Эпизод 424. Разборка во дворе.
25. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Эпизод 285. Соседские споры.
35. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
36. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
39. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
40. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
41. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
42. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.