Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Значимое решение

Что такое седентаризм:

Сидячий образ жизни - это отсутствие или снижение регулярных физических нагрузок . Его можно определить как еженедельную легкую физическую активность продолжительностью менее 150 минут, хотя это не обязательно связано с отсутствием спортивной активности.

Сидячий образ жизни относится только к действиям, которые значительно не увеличивают расход энергии по сравнению с отдыхом, таким как сон или сидение перед компьютером, например.

Человек, который регулярно занимается физическими упражнениями, например, убирает дом, идет на работу или выполняет профессиональные обязанности, требующие физических нагрузок, не классифицируется как сидячий.

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Лучшая терапия в мире?
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. Эпизод 741. Задержание грабителей.
17. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
21. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
22. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
23. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. 365 дней с вами!
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Я живу в Германии.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
49. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
50. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.