Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
2. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
3. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
4. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
5. Мы убираем отёки!
6. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
7. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
8. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
9. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
10. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
11. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
12. Физическая подготовка для танцоров.
13. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
14. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
15. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
16. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
17. Я люблю мечтать!
18. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
19. Эпизод 313. Первый выход.
20. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
21. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
22. Пост - знакомство. Всем привет!
23. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
24. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
25. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
26. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
27. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
28. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
29. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
30. Зачем нужна растяжка?
31. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
32. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
33. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
34. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
35. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
36. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
37. "Встречаю Лето" ч. 1.
38. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
39. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
40. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
41. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
42. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
43. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
44. У меня праздник, и новая профессия.
45. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
46. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
47. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
48. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф