Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
11. Эпизод 716. Романтический спуск.
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Эпизод 626. Гусиный бег.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Лето с градом чудес.
34. Эпизод 396. Пустыня поселения.
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. Всем привет, привет!
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. С летом люди!
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.