Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Пора праздники планировать!
5. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
9. В последние пару дней много чего новенького было.
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. В рамках программы "я. ты.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Эпизод 707. Угроза в доме.
24. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. Радостно мы встречаем август!
45. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
46. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Что дают занятия фитнесом?