Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. На фото мне лет 19-20.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. Эпизод 689. Обрушение школы.
17. Полнолуние 7. 10.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Свободные места на.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. 365 дней с вами!
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Эпизод 423. Ночной инцидент.
35. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
36. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
37. Информация по взвешиваниям!
38. Эпизод 390. Обрушение дома.
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. С понедельника 21. 07.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
47. Функциональная тренировка ног.
48. Эпизод 285. Соседские споры.
49. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.