Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. Ну и что бы вы думали!
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. "МЫ за ЗОЖ".
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
20. Дорогие наши женщины!
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
23. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
24. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
25. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
26. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
27. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
28. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
29. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
32. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
33. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
34. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
35. Став "Фитнес Инструктор".
36. Четыре женские смены.
37. Эпизод 847. Находка в общежитии.
38. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Нет результата в фитнесе?
43. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
44. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Почему называют химозником;.
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.