Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
2. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
3. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
4. Задание четвертое: навязанные желания.
5. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
6. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
7. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
8. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
9. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
10. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
11. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
12. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
13. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
14. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
15. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
16. Как перестать "Начинать с Понедельника".
17. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
18. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
19. Как утром помочь своему телу похудеть
20. Ну как мы вам?
21. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
22. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
23. Тренировка табата: преимущества.
24. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
25. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
26. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
27. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
28. Проблемы с похудением: причины и решения
29. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
30. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
31. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
32. Мы набираем группу степ для начинающих!
33. Новогодняя фитнес - тренировка!
34. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
35. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
36. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
37. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
38. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
39. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
40. - а как же лед, фитнес для лица?
41. Подготовила для вас много полезной информации о вашем здоровье и красивом теле рассказываю где связь между состоянием внешнего и внутреннего тела.
42. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
43. Получить идеальное тело с Джиллиан Майклс: лучшие видео-тренировки
44. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
45. Хватит насиловать себя.
46. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
47. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
48. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
49. Откройте для себя новые виды тренировок: что можно делать в спортзале
50. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?