Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Как сейчас помню свои мысли в 25:
6. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. Жизнь - это движение.
9. Всю жизнь … я танцевала.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Кто нужен мне?
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
21. Спорт и лишний вес.
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
33. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
41. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
42. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
45. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
46. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. Всем привет. Женат, есть дети.
50. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.