Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
2. Эпизод 232. Балерина на форуме.
3. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
4. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
5. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
6. Зачем нужна растяжка?
7. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
8. На старт, внимание, марш.
9. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
10. Суп - пюре из брокколи.
11. Какие основные исторические события произошли в Москве
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
14. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
15. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
16. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
17. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
18. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
21. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
22. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
23. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
24. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
25. Всех с праздником!
26. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
27. Расписание с 05.
28. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
29. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
30. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
31. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
32. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
33. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
34. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
35. Вторая половинка капитана ларина.
36. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
37. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
38. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
39. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
40. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Депутат алатырского округа задержан.
43. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
44. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
45. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
46. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
47. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
48. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
49. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
50. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!