Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
3. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
6. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Здоровый образ жизни!
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
22. Эпизод 794. Камчатский ураган.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Строищейся новый квартал.
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Эпизод 506. Потеря питомца.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Никогда не поздно начать с чистого листа.
43. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Первый шаг сделать.
50. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.