Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
2. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
3. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
4. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
5. Тренировка баланса с Blazepod.
6. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
7. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
8. Как похудеть с помощью диеты?
9. Живот выпирает, даже если тренируешься?
10. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
11. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
12. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
13. Full Body или Split?
14. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
15. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
16. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
17. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
18. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
19. Зачем на джампинге нужно кричать?
20. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
21. Леди сальса группа для начинающих.
22. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
23. Старт 2 февраля!
24. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
25. Это был вызов себе!
26. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
27. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
28. Итоги моего года!
29. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
30. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
31. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
32. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
33. Эпизод 908. Метро - экстрим.
34. Эпизод 901. Собачье противостояние.
35. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
36. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
37. Эпизод 874. Спортивный лидер.
38. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
39. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
40. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
41. Комплекс, который работает в положении сидя.
42. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
43. Сделайте этот комплекс!
44. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
45. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
46. Лучшая терапия в мире?
47. В ноябре как вам живётся?
48. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
49. Эпизод 750. У храма.
50. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.