Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

1-ый уровень

30 Day jillian michaels. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
9. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. У меня был план.
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Эпизод 497. Пропавший пловец.
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Выставка Москва 2030.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. Мой подход к снижению веса.
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. С понедельника 21. 07.
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Лето. Странное время года.
40. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.