Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

30-дневная программа

Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» - 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время - это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких!…

- Джиллиан Майклс - зверь, чтоб вы знали!

- После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла!»

- Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня!

- 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох!

Как использовать сводную таблицу для тренировок Джиллиан Майклс. Самые популярные тренировки Джиллиан Майклс в одном месте - в сравнительной таблице!

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
5. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
8. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
9. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
15. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
16. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
24. Нет результата в фитнесе?
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
30. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Как важны витамины при похудении?
34. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Август уже на пороге.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
42. Групповые тренировки на понедельник:
43. Эпизод 341. Свеча на торте.
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
48. Эпизод 313. Первый выход.
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками