Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с картинками

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
3. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Продолжение истории про вокал.
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Здоровый образ жизни!
11. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
12. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
15. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
16. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
17. Эпизод 750. У храма.
18. В рамках программы "я. ты.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. Три поросенка в поисках смысла.
37. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Эпизод 339. Остров для двоих.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. С осени и до "Края Весны".