Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с картинками

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Мой первый любимый и такой важный проект.
2. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
3. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
4. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
5. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
6. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
7. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
8. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
9. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
10. Эпизод 369. Решение суда.
11. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
12. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
13. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
14. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
15. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
16. Эпизод 341. Свеча на торте.
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
19. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Эпизод 299. Домашний вагон.
22. Лето. Странное время года.
23. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
24. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
25. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
26. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
27. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
28. Эпизод 218. Клип раздора.
29. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
30. Какие основные исторические события произошли в Москве
31. Коротко о главном.
32. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
33. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
34. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
35. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
36. На прошлой неделе проводили тренировки в.
37. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
38. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
39. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
40. Лучшая версия себя!
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
44. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
45. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
46. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
49. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
50. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе