Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с картинками

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
2. Никогда не поздно начать с чистого листа.
3. Как спорт влияет на рост волос?
4. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
5. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
6. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
7. От любви до ненависти или моя история выгорания.
8. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
9. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
10. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
11. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
12. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
13. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
14. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
15. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
16. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
19. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
20. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
21. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
22. Как разнообразить занятия стретчингом.
23. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
24. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
25. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
26. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
27. Упражнения от которых выпадает матка.
28. Особенности тренировок на эластичном тросе.
29. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
30. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
31. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
32. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
33. Арбуз вечером при диете: можно или нет
34. Арбуз вечером при диете: можно или нет
35. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
38. Молочная кислота - враг спортсменов?
39. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
40. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
41. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
42. С$ксуальные отношения в браке.
43. Всех с праздником!
44. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
45. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
46. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
47. Многие путают значения спорт и фитнес.
48. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
49. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
50. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".