Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с картинками

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
2. 4 упражнения, которые снизят боль.
3. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
4. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
5. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
6. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
7. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
8. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
9. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
10. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
11. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
12. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
13. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
14. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
15. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
16. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
17. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
18. Женщина, глазами мужчины.
19. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
20. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
21. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
22. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
24. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
25. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
26. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
27. Какие встречи с известными людьми проводятся
28. Возвращение к себе.
29. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
30. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
31. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
32. Емс - фитнес будущего!
33. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
34. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
35. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
36. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
37. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
38. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
39. Pilates mat. Что это?
40. Как обрести гармонию тела и духа?
41. Добрый день, наши подписчики!
42. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
43. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
44. Как определить содержание углеводов в продуктах
45. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
46. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
47. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
48. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
49. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
50. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!