Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с картинками

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
2. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
3. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
4. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
5. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
6. Что следует делать при простатите. Симптомы и диагностика воспаления предстательной железы
7. Разоблачение мифов о коронавирусе: что действительно известно о COVID-19
8. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
9. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
10. Как правильно выполнять простую жиросжигающую тренировку: советы и рекомендации
11. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
12. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
13. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
14. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
15. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
16. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
17. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
18. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
19. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
20. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
21. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
22. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению
23. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
24. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
25. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
26. Вакцинация: основные сведения и принципы
27. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
28. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
29. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
30. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
31. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
32. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
33. Откуда хорошее тело в 50 лет?
34. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
35. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
36. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
37. Пилатес для стройности: миф или реальность?
38. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
39. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
40. Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.
41. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
42. Молодая мама открыто кормит в кафе!
43. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
44. Зачем нужен наставник?
45. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
46. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.
47. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
48. Как спорт влияет на психику человека?
49. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.
50. Представляете, до сих пор есть тренеры, которые советуют девушкам питаться на 1200 калорий в день.