Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
2. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
3. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
4. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
5. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
6. Тысячи женщин по всему миру занимаются Erotraverse и наслаждаются результатами!
7. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
8. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
9. Ответ на вопрос: создана ли вакцина от коронавируса
10. Ключевые аспекты женского здоровья: беседа с врачом
11. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
12. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
13. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
14. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
15. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
16. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
17. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
18. Жим опасен сидя из за головы?
19. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
20. Последствия пандемии коронавируса: как изменился мир после COVID-19
21. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
22. Мифы и реальность коронавируса SARS-CoV-2: что же правда
23. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
24. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
25. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
26. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
27. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
28. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
29. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
30. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
31. Че - движ - наш девиз!
32. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
33. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
34. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
35. Упражнение для здоровья стоп.
36. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
37. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
38. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
39. Кто я? Привет, меня зовут Артём никульшин, мне 34, близнецы по гороскопу.
40. EMS тренировки или обычные тренировки в зале?
41. В том случае, если тренироваться - то только.
42. Мы рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику.
43. Bashni Element: новый горизонт жизни на васильевском острове!
44. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
45. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
46. Мне этот сетевой нах.
47. Сходила на тренировку.
48. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
49. Учительница русского мальчика выгнала.
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.