Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью диеты?
2. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
3. Случай на горном склоне.
4. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
5. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
6. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
7. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
8. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. Жареная гречка с зеленым кремом.
11. Всё просто, вкусно и реально работает!
12. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
13. Последний день января.
14. Халатность медиков убила студента.
15. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
16. Ох какая тема острая!
17. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
18. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
19. - кто сделал это?
20. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
21. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
22. Итоги моего года!
23. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. Что скрывает айсберг моей профессии?
28. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
29. Эпизод 876. Люковое мстя.
30. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Энергетический прогноз архангелов.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
37. Эпизод 754. Спасение из огня.
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. От подушки болит голова и шея.
43. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
44. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
45. За 10 лет я была в разных композициях тела.
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
50. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?