Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Не тратьте время попусту ….
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Под знаком стрельца.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Эпизод 581. Садовые успехи.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Час тренировки прошёл.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Эпизод 436. Злой кабачок.
39. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
40. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
41. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
42. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Словари про здоровый образ жизни.
46. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
47. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
48. Никогда не поздно начать танцевать.
49. Функциональная тренировка ног.
50. Всем привет. Женат, есть дети.