Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
2. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
3. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
4. Мышцы кора восстановите.
5. Стройность - это не цифра на весах.
6. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
7. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
8. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
9. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
10. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
11. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
12. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
13. Где можно найти лучшие рестораны города
14. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
15. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
16. Какие образовательные программы связаны с культурой
17. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
18. Как разнообразить занятия стретчингом.
19. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
20. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
21. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
22. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
23. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
24. Коротко о главном.
25. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
26. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
27. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
28. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
29. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
30. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
31. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
32. Арбуз вечером при диете: можно или нет
33. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
34. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
35. Снимаете видео своих тренировок?
36. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
37. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
38. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
39. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
40. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
41. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
42. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
43. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
44. Ты - самое главное в своей жизни.
45. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
46. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
47. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
48. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
49. Полезные привычки для хорошего секса.
50. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.