Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
6. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Учимся танцевать шаффл.
15. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
16. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Фитнес для мам.
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
26. Эпизод 728. Новый тренд.
27. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
28. Не фитнес. Акт любви.
29. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
35. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Что дают занятия фитнесом?
45. Групповые тренировки на понедельник:
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
49. Headlines:
50. Функциональная тренировка ног.