Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Уважаемые жители района!
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. Дорогие наши женщины!
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Эпизод 913. Московский визит.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. Эпизод 851. Гость из-за океана.
23. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Эпизод 716. Романтический спуск.
32. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Как я мозг тренирую.
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Мой первый любимый и такой важный проект.
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.