Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Гуд монинг, ребят!
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
6. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
9. Тибетская гормональная гимнастика.
10. Знаете, о чем часто молчат после родов?
11. Мы возобновляем тренировки по позированию.
12. "Живу Один, с Кошками".
13. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
14. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
15. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
16. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
17. Коллаген - защита организма от старения.
18. 2016 год. Год, который изменил всё.
19. Леди сальса группа для начинающих.
20. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
21. 1000 дней и ночей.
22. После 35 в жизни женщины многое меняется.
23. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
24. - кто сделал это?
25. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
26. Как не слиться в 2026 году?
27. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
28. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
29. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
30. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
31. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
32. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
33. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
34. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
35. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
36. На фото мне лет 19-20.
37. Под знаком стрельца.
38. Свой персональный тренер для велотренажера.
39. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
40. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
43. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
46. Пойти в бассейн - можно.
47. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
48. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
49. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.