Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
2. 28 марта - мой день!
3. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
4. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
5. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
6. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
7. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
8. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
9. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
10. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
11. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
12. Медитативный шведский стол.
13. Приседания на подставке Bosu:
14. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
15. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
16. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
17. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
18. Всё, я сдаюсь!
19. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
20. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
21. План "Стройная Я в 2025 Году".
22. Лето не за горами.
23. Анкета 13456. Женская_анкета.
24. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
25. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
26. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
27. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
28. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
29. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
30. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
31. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
32. Что такое силовая тренировка?
33. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
34. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
35. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
36. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
37. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
38. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
39. Очень важно делать из происходящего выводы.
40. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
41. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
42. Как победить артроз!
43. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
44. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
45. Что делать с кашей.
46. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
47. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
48. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
49. 6. 01. 2025 в 17.
50. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?