Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. Эффективные способы наращивания мышц дома
3. Эпизод 271. Билан и звезды.
4. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
5. Что лучше - гимнастика или акробатика?
6. Давай заглянем глубже!
7. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
8. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
9. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
10. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
11. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
12. "Встречаю Лето" ч. 1.
13. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
14. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
15. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
16. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
17. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
18. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
19. Нижневартовск конечная точка.
20. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
23. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
24. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
25. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
28. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
29. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
31. Без надрыва. Без фальши.
32. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
33. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
34. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Дневная норма - сеть.
37. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
38. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
39. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
40. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
41. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
42. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
43. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
44. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
45. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
46. Вес на месте стоит?
47. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
48. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.