Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. Всю жизнь … я танцевала.
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
16. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Мадоу ЦРР д/с 14.
19. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
36. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
40. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.