Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Пост - знакомство. Всем привет!
2. Эпизод 299. Домашний вагон.
3. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
4. Эффективные способы наращивания мышц дома
5. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
6. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
7. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
8. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
9. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
10. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
11. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
12. Моя система по сушке в межсезонье.
13. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
14. Летние сборы для любителей фитнеса!
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
17. Эпизод 166. Роковой полет.
18. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
19. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
20. Ну вот и все.
21. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
22. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
23. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
24. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
25. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
26. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
27. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
28. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
29. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
30. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
31. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
32. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
33. Рубрика "кому за 40".
34. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
35. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
36. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
37. Без надрыва. Без фальши.
38. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
39. Подвижность тела и как ее развить.
40. Дама с собачкой.
41. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
42. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
43. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
44. Как я свои планы провалила.
45. "Верь в себя!
46. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
47. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
48. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
49. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
50. Почему тренеры с недовольными лицами?