Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
2. Эпизод 500. Технологии и слабость.
3. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
4. Эпизод 481. Новый статус.
5. Как важны витамины при похудении?
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
8. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
9. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
10. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
11. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
12. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
13. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
14. Эпизод 387. Уроки вокала.
15. Эпизод 386. Новые инициативы.
16. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
17. Стройность - это не цифра на весах.
18. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
19. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
20. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
21. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
22. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
23. Где можно найти лучшие рестораны города
24. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
25. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
26. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
27. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
28. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
29. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
30. Летние сборы для любителей фитнеса!
31. Какие образовательные программы связаны с культурой
32. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
33. Эпизод 177. Незваный гость.
34. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
35. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
36. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
37. Эпизод 146. Тайна одиночества.
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
42. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
43. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
44. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
45. Успеть на майские.
46. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
47. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
48. Лишние килограммы не появляются за один день.
49. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.