Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
11. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
19. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Эпизод 858. Космический полет.
22. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
23. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. Здоровый образ жизни!
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
29. В ноябре как вам живётся?
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Сидите в декрете?
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Не надо бояться!
41. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
42. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Выставка Москва 2030.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.