Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Красивые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 692. Серия преступлений.
2. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
3. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
4. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
5. Строищейся новый квартал.
6. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
7. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
8. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
9. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
10. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
11. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
14. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
15. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
16. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
17. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
18. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
19. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
20. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
21. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
22. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
23. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
24. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
25. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
26. "Йога - это метафора жизни.
27. С летом люди!
28. Эпизод 271. Билан и звезды.
29. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
30. Маршрут моего путешествия по европе.
31. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
32. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
33. Portdebras \u2122 Par Terre.
34. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
35. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
36. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
37. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
38. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
39. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
40. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
41. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
42. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
43. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
44. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
45. Yogawheelfit Course. 2014 год.
46. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
47. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
48. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
49. Питание. Питание. Питание.
50. Арбуз для похудения: правда или миф