Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
4. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
5. Как спорт влияет на рост волос?
6. Уважаемые работники авиационной отрасли!
7. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
8. Эпизод 436. Злой кабачок.
9. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
10. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
11. Мышцы кора восстановите.
12. Наши зумбические выходные прошли!
13. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
15. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
16. Эпизод 306. Безумный контент.
17. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
18. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
19. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
20. Летние сборы для любителей фитнеса!
21. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
22. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
23. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
24. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
25. Что лучше - гимнастика или акробатика?
26. Какие основные исторические события произошли в Москве
27. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
28. И начинается 90 дней лета.
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
32. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
33. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
34. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
35. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
36. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
37. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
38. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
39. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
40. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
41. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
42. Лучшая версия себя!
43. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
44. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
45. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
46. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
47. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
48. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
49. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
50. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.