Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
2. Portdebras \u2122 Par Terre.
3. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
4. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
5. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
6. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
7. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
8. И начинается 90 дней лета.
9. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
10. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
11. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
12. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
13. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
14. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
15. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
16. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
17. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
18. Лучшая версия себя!
19. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
20. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
21. "Все ездят и ты заездишь!
22. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
23. Муж не хочет крестить детей.
24. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
25. Всех с праздником!
26. Какие встречи с известными людьми проводятся
27. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
28. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
29. Именно с этого наверно всё и началось!
30. Ты - самое главное в своей жизни.
31. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
32. Подвижность тела и как ее развить.
33. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
34. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
35. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
36. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
37. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
38. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
39. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
40. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
41. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
42. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
43. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
44. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
45. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
46. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
47. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
48. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
49. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
50. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности