Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
2. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
3. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
4. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
5. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
6. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
7. "В здоровом теле - здоровый дух!
8. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
9. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
10. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
11. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
12. Эксперты рассказали об изменении симптомов COVID-19: что изменилось и почему
13. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
14. Какие перспективы появления вакцины против коронавируса
15. После ссоры он решил удивить её цветами, но результат оказался неожиданным.
16. Тренировки помогают в зале.
17. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
18. Эффективный диетический стол n 1 для лечения язвы и гастрита: секреты правильного питания
19. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
20. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
21. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.
22. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
23. Фейки и сплетни: правда о коронавирусе
24. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
25. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
26. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
27. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
28. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
29. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
30. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
31. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
32. Volkswagen - В С Ё? Компания закрыла сразу 3 завода в Германии, а на остальных сократят производство..
33. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
34. Майнд - фитнес (продолжение.
35. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
36. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
37. Детский джампинг включает в себя:
38. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
39. Как же я свою работу люблю!
40. Восстановление после занятий фитнесом.
41. Продолжение транстеоретической модели изменения.
42. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
43. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
44. А дышать то женщине можно?
45. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
46. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
47. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
48. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
49. Кащей и прекрасная принцесса.
50. Осенний фитнес игму.