Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. "Я тебя найду и накажу!
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Восток или Запад?
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Актуальное расписание тренировок:
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
22. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Кратковременная пауза для здоровья.
29. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Джуффин активные тренировки продолжает.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Эпизод 773. Они ответят за это.
40. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
41. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
42. Эпизод 754. Спасение из огня.
43. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
44. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
45. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
46. Немного дельных советов:
47. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
48. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.