Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Эпизод 920. Теплое приветствие.
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
11. Эпизод 857. Огненный ужас.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. DO What Makes YOU Happy.
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. У меня был план.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Ямаль новый особняк присмотрел.
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Самоотверженность. - Выбор дурака.
28. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
32. Почему вы не худеете?
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Эпизод 499. Модный аксессуар.
38. Эпизод 481. Новый статус.
39. "Что такое Pump?
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
42. Эпизод 423. Ночной инцидент.
43. Эпизод 400. Опасный улов.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
49. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
50. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.