Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
6. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
13. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
18. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. Вдох - выдох, улыбка ….
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
27. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
34. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. 3 составляющие женского здоровья.
38. Эпизод 369. Решение суда.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Эпизод 232. Балерина на форуме.