Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Набираю группу фитнес аэробики.
9. У тренировок нет плохой погоды.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
15. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
24. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Как спорт влияет на рост волос?
28. Кто за названием "Сирены скрывается"?
29. Мы убираем отёки!
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
33. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Headlines:
44. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
45. С летом люди!
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.