Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. Уважаемые жители района!
11. Ох какая тема острая!
12. Леди сальса группа для начинающих.
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
19. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
20. Какое же утро без разминки?
21. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
22. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
25. Главная новость декабря!
26. Масштабная зож - конференция в Кирове.
27. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
28. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
29. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
30. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
31. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
34. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
35. Твой двор - твой тренажёр.
36. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
39. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Сидите в декрете?
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. Эпизод 626. Гусиный бег.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?