Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
2. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
3. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
4. Пора праздники планировать!
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Мы хотим поделиться отличными новостями!
16. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
23. Эпизод 737. Путешествие за котом.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Лето с градом чудес.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
50. Где можно найти лучшие рестораны города