Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сильные асаны

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Джуффин активные тренировки продолжает.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
6. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
7. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
8. Спорт и лишний вес.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
19. Эпизод 525. Темная задумка.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
23. 365 дней с вами!
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
26. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. Как фитнес на самооценку влияет.
30. Эпизод 424. Разборка во дворе.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 369. Решение суда.
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
40. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Обычное утро понедельника ….
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Я и не думала, что пол.