Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Мы учим. Играем.
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Не тратьте время попусту ….
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
11. Йога - это не просто фитнес.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Эпизод 515. Токовая опасность.
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Эпизод 463. Лед и младенец.
38. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
39. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
42. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
43. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
46. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
47. 4 упражнения, которые снизят боль.
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. Марса ищет дом!
50. Никогда не поздно начать танцевать.