Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Не сфоткал, значит не было.
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. Самое важное - напоминание.
18. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. Эпизод 397. Потеря жизни.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
41. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
42. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
43. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
44. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.