Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
2. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
3. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
4. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Что важно учитывать?
7. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
8. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
9. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
10. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
11. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
12. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
15. Что такое белок и зачем он организму нужен?
16. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
17. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Эпизод 436. Злой кабачок.
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
27. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
30. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
31. Headlines:
32. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
38. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
39. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
40. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
41. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
42. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
43. На старт, внимание, марш.
44. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
45. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
46. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
47. "Встречаю Лето" ч. 1.
48. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
49. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
50. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.