Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
2. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
3. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
4. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
5. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
6. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
7. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
8. "Я не Могу Делать как все".
9. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
10. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
11. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
12. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
13. Чем я люблю заниматься в свободное время?
14. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
15. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
16. Весна - пора активных перемен!
17. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
18. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
19. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
20. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
21. Любовь к спорту - любовь к себе.
22. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
23. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
24. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
25. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
26. Кроссфит …… что это!
27. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
28. Жиросжигатели: правда или миф?
29. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
30. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
31. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
32. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
33. Один день из моей жизни.
34. ТРК "Небо" в мурино готовится к открытию.
35. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
36. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
37. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
38. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
39. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
40. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
41. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
42. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
43. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
44. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
45. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
46. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
47. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
48. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
49. Мы набираем группу степ для начинающих!
50. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?