Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. За 2 месяца 20 кг скинуть. Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
3. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
4. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
5. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
6. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
7. Актриса Меган Фокс и музыкант Machine Gun Kelly ожидают появления первенца.
8. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
9. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
10. Что самое главное в нашем фитнес зале?
11. 7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.
12. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
13. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
14. Работа с вниманием через тело.
15. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
16. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.
17. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
18. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
19. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
20. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
21. Степ - аэробика - что это?
22. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
23. Похудение в домашних условиях: простой и эффективный способ
24. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
25. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
26. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
27. И пусть праздник был 2 дня назад.
28. Вы ежедневно это упражнение делаете.
29. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
30. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
31. Подборка вариантов в ЖК.
32. 61 день перемен.
33. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
34. Тренировка в фитнес-клубе Status - Club под руководством тренера Александра Берга.
35. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
36. Я называю это - синдром сломанного вибратора или прокисшей каши.
37. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
38. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
39. Помню, как мой тренер сказал фразу:
40. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
41. Упражнение от обвисших рук.
42. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
43. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
44. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
45. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
46. Екатерина лель поделилась секретами своей великолепной физической формы.
47. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?
48. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!
49. Каждый вторник и четверг с 16. 00.
50. Я ем мучное, жирное, солёное.