Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Почему вы не худеете?
2. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
3. Секрет вкусной домашней шаурмы.
4. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
5. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
6. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
7. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
8. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
9. Лето с градом чудес.
10. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
11. Эпизод 404. Наследие музыки.
12. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
13. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
14. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
15. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
16. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
17. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
18. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
19. Эпизод 341. Свеча на торте.
20. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
21. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
22. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
23. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
24. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
25. Все, что нужно знать про фитнес.
26. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
27. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
28. Летние сборы для любителей фитнеса!
29. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
30. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
31. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
32. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
33. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
34. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
35. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
36. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
37. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
38. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
39. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
40. Лучшая версия себя!
41. Питание. Питание. Питание.
42. "Все ездят и ты заездишь!
43. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
44. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
45. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
46. На видео: Regan Grimes.
47. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
48. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
49. Вчера был международный день бездельника?
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.