Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
2. В знаете ли вы, что ….
3. Всех с праздником!
4. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
5. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
6. Какие встречи с известными людьми проводятся
7. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
8. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
9. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
10. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
11. На этой неделе классно позанимались!
12. Виды шаров для занятий тайцзи.
13. Почему важно выбирать разные тренировки?
14. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
15. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
16. К тренировке готовы.
17. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
18. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
19. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
20. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
21. Про китайский фитнес.
22. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
23. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
24. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
25. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
26. Уделяй этому 20 минут в сутки.
27. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
28. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
29. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
30. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
31. Каземиро все-таки молодец.
32. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
33. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
34. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
35. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
36. Дорогие девушки, женщины!
37. Headlines:
38. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
39. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
40. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
41. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
42. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
43. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
44. Любовь к себе или всемирный обман.
45. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
46. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
47. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
48. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
49. Жиросжигатели: правда или миф?
50. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.