Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Городская зарядка в День России.
2. Фитнес - упражнения для всадника.
3. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
4. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
5. И начинается 90 дней лета.
6. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
7. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
8. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
9. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
10. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
11. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
12. Секрет здорового и сильного тела!
13. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
14. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
15. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
16. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
17. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
18. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
19. Снимаете видео своих тренировок?
20. Для всех жителей и гостей города!
21. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
22. Вы от однообразных тренировок устали?
23. Что главное в отпуске?
24. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
25. Не худеть - удобно!
26. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
27. Мой общий результат - 30 кг.
28. Многие путают значения спорт и фитнес.
29. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
30. Подвижность тела и как ее развить.
31. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
32. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
33. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
34. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
35. Карма - не доставка еды.
36. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
37. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
38. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
39. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
40. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
41. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
42. В браке уже 16 лет.
43. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
44. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
45. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
46. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
47. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
48. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
49. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
50. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.