Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
2. Это был вызов себе!
3. Дорогие наши женщины!
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Главная новость декабря!
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Эпизод 754. Спасение из огня.
22. В рамках программы "я. ты.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
30. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
31. Какой спорт выбрать?
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Эпизод 463. Лед и младенец.
38. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
41. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
42. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
45. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.