Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
15. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Как я мозг тренирую.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
27. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
28. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Омлет с чечевицей и брокколи.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
45. Туризм одного дня.
46. Персонально или в ГРУППЕ?
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Организм потере веса сопротивляется?
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.