Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные асаны

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. Банджи - это безопасно.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Ямаль новый особняк присмотрел.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Самое важное - напоминание.
15. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
16. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Строищейся новый квартал.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. День физкультурника, старый - новый праздник.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. - ты, наверное, в зал ходишь?
33. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. Утро - 9. 30.
42. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях