Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс-аминокислоты в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
7. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Как сейчас помню свои мысли в 25:
10. Жизнь - это движение.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Сделайте этот комплекс!
20. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. Фитнес для мам.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Эпизод 711. Огненная волна.
32. От подушки болит голова и шея.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Английский как способ о себе заботиться.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Трудовые_будни_апи.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Мы убираем отёки!
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!