Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс-аминокислоты в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Да и ладно.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Твой двор - твой тренажёр.
8. Эпизод 818. Темная тайна.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Эпизод 795. Особенности дружбы.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
16. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
17. Что важно учитывать?
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
24. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
35. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
36. "Ку-ку, сколько мне осталось?
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
39. Я люблю мечтать!
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения