Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс-аминокислоты в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
2. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
3. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
4. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
5. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
6. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
7. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
8. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
9. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
10. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
11. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
12. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
13. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
14. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
15. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
16. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
17. Меня зовут лилия.
18. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
19. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
20. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
21. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
22. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
23. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
24. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
25. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
26. С новым годом!
27. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
28. Картофель: калорийность и питательные свойства
29. Get Fit with Jillian Michaels: Beginner Shred Workout
30. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
31. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
32. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
33. Почему тренироваться нужно каждый день?
34. Заколдованное место и его проводник.
35. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
36. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
37. Невозможно без веры проходить трудные ситуации.
38. Как поддерживать здоровье зимой.
39. 5 упражнений на растяжку. 5 упражнений для ежедневной растяжки
40. Универсальная растяжка для всего тела. Зачем нужна растяжка после тренировки?
41. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
42. Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны
43. Знаменитости, которые решили бороться с возрастными изменениями и лишним весом, доказывая, что никогда не поздно начать!
44. Симптомы и лечение простатита. Ранние признаки и симптомы простатита у мужчин
45. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
46. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
47. Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова
48. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
49. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
50. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"