Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс-аминокислоты в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. У меня был план.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Сидите в декрете?
24. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Почему вы не худеете?
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Эпизод 390. Обрушение дома.
42. 21 день без тренировок!
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье