Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
3. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
11. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
29. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. "Что такое Pump?
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
39. Я живу в Германии.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Август уже на пороге.
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
47. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих