Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс в организме

Ценность того или иного источника белка обусловлена составом: наличие незаменимых аминокислот, т. е. тех, что не синтезируются в организме (триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, Валин, Лейцин, изолейцин, для детей еще и гистидин и аргинин.

Полноценными являются белки молока, яиц, мяса.

В том случае, если в продукте отсутствует хотя бы одна незаменимая кислота - мы говорим о неполноценном белке.

20 процентов человеческого тела состоит из протеинов, которые принимают участие практически во всех биохимических процессах, и аминокислоты являются «строительным материалом» для них. Большинство клеток и тканей человеческого организма состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении питательных веществ.

Эти органические соединения необходимые для синтеза гормонов, пигментов, витаминов, пуринов. Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:

Незаменимые аминокислоты. Что такое незаменимые аминокислоты?

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. Эпизод 773. Они ответят за это.
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Час тренировки прошёл.
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. В случае если бы я ароматом … была.
30. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
35. С понедельника 21. 07.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Чиа - пудинг с ягодами.
42. Ты прекрасна уже.
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.