Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бег на беговой

По мнению ведущих специалистов в области лечения ожирения, рекомендации по подходящим нормам физических усилий для предотвращения избыточного веса, ожирения и метаболических нарушений все еще в значительной степени произвольны и не подтверждаются достаточными убедительными экспериментальными исследованиями.

Что лучше для сердца бег или ходьба. Какие физические нагрузки наиболее полезны для сердца и сосудов?

Чтобы понять, какой из видов аэробной нагрузки более эффективен и безопасен для здоровья, необходимо сравнить наиболее популярные виды ходьбы и бега. Показателем продуктивности тренировки выступает количество сжигаемых калорий. Кроме того, на выбор того или иного вида физической активности влияют личные предпочтения и состояние здоровья спортсмена.

Последние обновления на сайте:

1. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. Как носили воду в деревнях с колодца.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Ну и что бы вы думали!
9. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
10. Почему никто не отреагировал?
11. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
12. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Что вам мешает начать заниматься?
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
18. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
19. Эпизод 975. Домашний тигр.
20. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
24. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
25. Жизнь - это движение.
26. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
27. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
30. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
31. Здоровый образ жизни!
32. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
33. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. Полнолуние 7. 10.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
47. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!