Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бег для борьбы

По мнению ведущих специалистов в области лечения ожирения, рекомендации по подходящим нормам физических усилий для предотвращения избыточного веса, ожирения и метаболических нарушений все еще в значительной степени произвольны и не подтверждаются достаточными убедительными экспериментальными исследованиями.

Что лучше для сердца бег или ходьба. Какие физические нагрузки наиболее полезны для сердца и сосудов?

Чтобы понять, какой из видов аэробной нагрузки более эффективен и безопасен для здоровья, необходимо сравнить наиболее популярные виды ходьбы и бега. Показателем продуктивности тренировки выступает количество сжигаемых калорий. Кроме того, на выбор того или иного вида физической активности влияют личные предпочтения и состояние здоровья спортсмена.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
3. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
4. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Твое тело - твой проект!
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Ваш секрет стройности - не на кухне.
17. Сидите в декрете?
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
28. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
38. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
39. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
40. Просто ходить - уже терапия.
41. Всем привет, привет!
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. С летом люди!
48. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес