Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезный бег

По мнению ведущих специалистов в области лечения ожирения, рекомендации по подходящим нормам физических усилий для предотвращения избыточного веса, ожирения и метаболических нарушений все еще в значительной степени произвольны и не подтверждаются достаточными убедительными экспериментальными исследованиями.

Что лучше для сердца бег или ходьба. Какие физические нагрузки наиболее полезны для сердца и сосудов?

Чтобы понять, какой из видов аэробной нагрузки более эффективен и безопасен для здоровья, необходимо сравнить наиболее популярные виды ходьбы и бега. Показателем продуктивности тренировки выступает количество сжигаемых калорий. Кроме того, на выбор того или иного вида физической активности влияют личные предпочтения и состояние здоровья спортсмена.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Эпизод 858. Космический полет.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Продолжение истории про вокал.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Эпизод 818. Темная тайна.
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
17. Здоровый образ жизни - наш выбор!
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
26. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
39. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. Даже когда тебе 43.
44. Никогда не поздно начать танцевать.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.