Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезный бег

По мнению ведущих специалистов в области лечения ожирения, рекомендации по подходящим нормам физических усилий для предотвращения избыточного веса, ожирения и метаболических нарушений все еще в значительной степени произвольны и не подтверждаются достаточными убедительными экспериментальными исследованиями.

Что лучше для сердца бег или ходьба. Какие физические нагрузки наиболее полезны для сердца и сосудов?

Чтобы понять, какой из видов аэробной нагрузки более эффективен и безопасен для здоровья, необходимо сравнить наиболее популярные виды ходьбы и бега. Показателем продуктивности тренировки выступает количество сжигаемых калорий. Кроме того, на выбор того или иного вида физической активности влияют личные предпочтения и состояние здоровья спортсмена.

Последние обновления на сайте:

1. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
2. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
3. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
4. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
5. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
6. Эпизод 626. Гусиный бег.
7. Эндорфин - гормон счастья.
8. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
9. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
10. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
11. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
12. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
13. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
14. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
15. Эпизод 447. Семейная идиллия.
16. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
17. Выставка Москва 2030.
18. Омлет с чечевицей и брокколи.
19. На фото два моих фитнес помощника.
20. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
21. Эпизод 397. Потеря жизни.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
25. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
28. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
29. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
30. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
33. Открытое занятие для особенных гостей.
34. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
35. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
36. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
37. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
38. Организм потере веса сопротивляется?
39. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
40. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
41. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
42. Суп - пюре из брокколи.
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
45. Что может быть лучше тренировки.
46. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
47. "Встречаю Лето" ч. 1.
48. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.