Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бег на улице

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Эпизод 876. Люковое мстя.
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
9. Эпизод 846. Шумная погоня.
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Свой персональный тренер для велотренажера.
12. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
13. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
14. Лучшая терапия в мире?
15. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Кто нужен мне?
21. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
22. Эпизод 679. Трагический конфликт.
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Строищейся новый квартал.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Эпизод 497. Пропавший пловец.
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Как спорт влияет на рост волос?
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Лето с градом чудес.
36. Мой подход к снижению веса.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Мышцы кора восстановите.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин