Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белки в природе

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Что состоит из аминокислот. Суть аминокислот

Продукты богатые важными аминокислотами

Протеин – это результат участия аминокислот и такие знания можно использовать для повышения эффективности тренировок. Нельзя забывать об этой основе, иначе успешного построения мышечной массы добиться будет невозможно. Принципы построения белков стали раскрываться с 1810 года, а полностью состав был расшифрован до 1930 года. По результатам исследования было обнаружено 20 аминокислот, которые и составляют белок. С помощью различной структуры молекул они участвуют в создании миллионов различных белков.

Последние обновления на сайте:

1. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
2. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
3. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
4. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
5. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
6. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
7. Экзамен проходил в 2 дня.
8. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
9. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
10. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
11. Питание или тренировки?
12. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
13. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
14. Со спортом по жизни.
15. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
16. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
17. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
18. Время бесплатного фитнеса началось.
19. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
20. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
21. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
22. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
23. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
24. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
25. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
26. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
27. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
28. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
29. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
30. 1, 5 месяца без зала.
31. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
32. Какие исторические личности родились или жили в Перми
33. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
34. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
35. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
36. Каземиро все-таки молодец.
37. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
38. Я - Анна Коваленко.
39. Звёздные судьбы особых людей.
40. Простой планк для похудения: как начать новичкам
41. Основы правильной планки: как начать и не навредить
42. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
43. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
44. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
45. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
46. And 1. Пост себяшечной мотивации.
47. "Фитнес для Мозга".
48. Кроссфит …… что это!
49. Дополнительный набор в группы:
50. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.