Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белки в природе

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Что состоит из аминокислот. Суть аминокислот

Продукты богатые важными аминокислотами

Протеин – это результат участия аминокислот и такие знания можно использовать для повышения эффективности тренировок. Нельзя забывать об этой основе, иначе успешного построения мышечной массы добиться будет невозможно. Принципы построения белков стали раскрываться с 1810 года, а полностью состав был расшифрован до 1930 года. По результатам исследования было обнаружено 20 аминокислот, которые и составляют белок. С помощью различной структуры молекул они участвуют в создании миллионов различных белков.

Последние обновления на сайте:

1. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
2. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
3. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
4. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
5. Наши зумбические выходные прошли!
6. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
7. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
8. Headlines:
9. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
10. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
11. Луна без курса в июле 2025 г:
12. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
13. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
14. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
15. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
16. Как похудеть без вреда для себя?
17. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
18. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
19. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
20. Эпизод 174. Пожар в отеле.
21. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
22. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
23. Жизнь по спирали или путь к мечте?
24. Эпизод 146. Тайна одиночества.
25. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
26. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
27. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
28. Особенности тренировок на эластичном тросе.
29. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
30. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
31. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
32. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
33. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
34. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
35. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
36. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Когда нужно обратиться к кардиологу?
39. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
40. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
41. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
42. Успеть на майские.
43. Просто про болгарские!
44. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
45. Что такое степ и с чем его "Едят"?
46. На этой неделе классно позанимались!
47. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
48. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
49. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
50. Питание или тренировки?