Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белки в природе

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Что состоит из аминокислот. Суть аминокислот

Продукты богатые важными аминокислотами

Протеин – это результат участия аминокислот и такие знания можно использовать для повышения эффективности тренировок. Нельзя забывать об этой основе, иначе успешного построения мышечной массы добиться будет невозможно. Принципы построения белков стали раскрываться с 1810 года, а полностью состав был расшифрован до 1930 года. По результатам исследования было обнаружено 20 аминокислот, которые и составляют белок. С помощью различной структуры молекул они участвуют в создании миллионов различных белков.

Последние обновления на сайте:

1. Силовый или групповой фитнес: что лучше для достижения своих целей
2. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
3. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
4. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
5. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
6. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
7. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
8. Уже месяц я работаю в большом фитнес-клубе, и вот, что я думаю.
9. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
10. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
11. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
12. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
13. Факты о потере калорий: сколько их сжигается при ходьбе пешком за 1 км
14. Минздрав представил список рекомендуемых лекарств для борьбы с COVID-19
15. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
16. Лучшее время для тренировки.
17. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
18. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
19. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
20. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
21. Повыси свою гибкость с этими 15 упражнениями для верха спины и шеи
22. Обоснование причин постоянной тяги к еде
23. Че - движ - наш девиз!
24. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
25. В самые хмурые времена, нужно друг друга поддерживать.
26. Миофасциальный релиз (МФР. Для чего?
27. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
28. 61 день перемен.
29. Polefit (фитнес на пилоне) - это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов на пилоне:
30. Хочешь расскажу как похудеть?
31. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
32. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
33. Мы дублируем нашу полезную информацию из "Рубрики" "знакомство с тренером".
34. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
35. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
36. Занятие в тренажерном зале СК "Олимп" фитнесом в рамках реализации программы реабилитации.
37. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
38. Тренировки без правильного питания: как не напрасно потеть в зале.
39. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
40. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
41. Знаете ли вы, что.
42. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
43. Что такое пилатес и кому он подойдет.
44. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
45. Зачем нужен наставник?
46. Этот пост я три года назад писала.
47. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
48. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?
49. Понедельник 18. 00 среда 18.
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.