Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белки в природе

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Что состоит из аминокислот. Суть аминокислот

Продукты богатые важными аминокислотами

Протеин – это результат участия аминокислот и такие знания можно использовать для повышения эффективности тренировок. Нельзя забывать об этой основе, иначе успешного построения мышечной массы добиться будет невозможно. Принципы построения белков стали раскрываться с 1810 года, а полностью состав был расшифрован до 1930 года. По результатам исследования было обнаружено 20 аминокислот, которые и составляют белок. С помощью различной структуры молекул они участвуют в создании миллионов различных белков.

Последние обновления на сайте:

1. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
2. Подход к телу: мягкость и безопасность.
3. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
4. Жиросжигатели: правда или миф?
5. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
6. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
7. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
8. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
9. Расписание выработки гармонов в организме человека.
10. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
11. Привет! Я Ника!
12. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
13. 14 февраля 20. 00.
14. Столько мыслей кружится в моей голове ….
15. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
16. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
17. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
18. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
19. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
20. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
21. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
22. Очень важно делать из происходящего выводы.
23. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
24. У кого ещё нет милого карапузика!
25. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
26. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
27. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
28. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
29. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
30. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
31. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
32. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
33. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
34. Новогодняя фитнес - тренировка!
35. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
36. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
37. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
38. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
39. 11 декабря в рамках фестиваля открытых уроков гостям школы было представлено 5 открытых уроков: в.
40. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
41. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
42. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
43. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
44. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
45. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
46. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
47. Плюс один многофункциональный комплекс.
48. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
49. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
50. … пенсионерам нужна физическая активность.