Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белки в природе

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Что состоит из аминокислот. Суть аминокислот

Продукты богатые важными аминокислотами

Протеин – это результат участия аминокислот и такие знания можно использовать для повышения эффективности тренировок. Нельзя забывать об этой основе, иначе успешного построения мышечной массы добиться будет невозможно. Принципы построения белков стали раскрываться с 1810 года, а полностью состав был расшифрован до 1930 года. По результатам исследования было обнаружено 20 аминокислот, которые и составляют белок. С помощью различной структуры молекул они участвуют в создании миллионов различных белков.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
2. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
3. От любви до ненависти или моя история выгорания.
4. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
5. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
6. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
7. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
8. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
9. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
10. Я не люблю ходить в спортзал ….
11. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
12. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
13. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
14. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
15. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
16. Словари про здоровый образ жизни.
17. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
18. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
19. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
20. С летом люди!
21. Открытое занятие для особенных гостей.
22. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
23. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
26. Суп - пюре из брокколи.
27. Глаза боятся - руки делают!
28. Эпизод 151. Новоселье звезды.
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
31. Yoga: Тело. Энергия.
32. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
33. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
34. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
35. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
36. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
38. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
39. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
40. "Все ездят и ты заездишь!
41. Рубрика "кому за 40".
42. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
43. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
44. Вчера был международный день бездельника?
45. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
46. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
47. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
48. Пропала кошка! 24.
49. Что такое степ и с чем его "Едят"?
50. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".