Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета в период

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Основы питания при гастрите и язве желудка очень просты. Все, что требуется от человека, — внимательно изучать состав употребляемых продуктов, не допуская попадания в организм вредных или слишком тяжелых компонентов. К разрешенным относятся следующие продукты:

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

Диета при хроническом гастрите меню на неделю. Диета при гастрите

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

Диета при гастрите: меню на неделю. Диета при гастрите

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Язвенная болезнь желудка – это хроническое заболевание, протекающее с периодами обострений и ремиссий и сопровождающееся образованием дефекта (язвы) в стенке желудка. Причиной развития этого заболевания служит нарушение равновесия между агрессивным воздействием желудочного сока и защитными функциями слизистой оболочки.

В настоящее время установлено, что до 70% этих нарушений вызывается бактерией Helicobacter pylori, поэтому ее уничтожение является важным условием для лечения язвенной болезни желудка. Кроме того выделяют влияние наследственной предрасположенности к развитию язвенной болезни, влияние психоэмоциональных факторов, прием противовоспалительных препаратов и грубые нарушения характера питания.

Подробнее о грубых нарушениях питания смотрите в

Диета при гастрите и язве меню на неделю. Диета при гастрите

Наиболее частая причина гастрита это бактерия Helicobacter Pylori (сокращенно H. Pylori), которая помимо гастрита часто вызывает язву желудка:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Для многих людей запах огурца ассоциируется со свежестью, легкостью и энергичностью. Это и неудивительно, поскольку овощ на 95 % состоит из воды. Ввиду высокой концентрации жидкости в мякоти и низкой калорийности продукт разрешен к употреблению практически во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Данный овощ не только отлично утоляет голод, но и способствует трансформации жира в энергию. Наряду с этим огурец является природным сорбентом, который естественным путем очищает кишечник.

Полезные свойства плодов:

Огурец калорийность 1 шт. Огурец

Повышенная кислотность желудка — очень неприятный недуг, от которого страдает множество людей. В частности, его обострение или начало спровоцировано неправильным питанием. В данной статье поговорим о том, как снизить повышенную кислотность желудка , как есть и чего избегать.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
2. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
3. Понедельник, как новый этап ….
4. Вес на месте стоит?
5. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
6. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
7. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
8. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
9. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
10. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
11. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
12. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
13. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
14. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
15. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
16. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
17. Дорогие наши прекрасные дамы!
18. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
19. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
20. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
21. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
22. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
23. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
24. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
25. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
26. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
27. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
28. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
29. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
30. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
31. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
32. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
33. Теперь каждую среду в 18: 00.
34. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
35. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
36. 14 февраля 20. 00.
37. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
38. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
39. Два года назад я в аварию попал.
40. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
41. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
42. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
43. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
44. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
45. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
46. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
47. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
48. Почему диеты не работают: основные причины неудач
49. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
50. Мы повышаем уровень физической активности.