Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета в период

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Основы питания при гастрите и язве желудка очень просты. Все, что требуется от человека, — внимательно изучать состав употребляемых продуктов, не допуская попадания в организм вредных или слишком тяжелых компонентов. К разрешенным относятся следующие продукты:

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

Диета при хроническом гастрите меню на неделю. Диета при гастрите

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

Диета при гастрите: меню на неделю. Диета при гастрите

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Язвенная болезнь желудка – это хроническое заболевание, протекающее с периодами обострений и ремиссий и сопровождающееся образованием дефекта (язвы) в стенке желудка. Причиной развития этого заболевания служит нарушение равновесия между агрессивным воздействием желудочного сока и защитными функциями слизистой оболочки.

В настоящее время установлено, что до 70% этих нарушений вызывается бактерией Helicobacter pylori, поэтому ее уничтожение является важным условием для лечения язвенной болезни желудка. Кроме того выделяют влияние наследственной предрасположенности к развитию язвенной болезни, влияние психоэмоциональных факторов, прием противовоспалительных препаратов и грубые нарушения характера питания.

Подробнее о грубых нарушениях питания смотрите в

Диета при гастрите и язве меню на неделю. Диета при гастрите

Наиболее частая причина гастрита это бактерия Helicobacter Pylori (сокращенно H. Pylori), которая помимо гастрита часто вызывает язву желудка:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Для многих людей запах огурца ассоциируется со свежестью, легкостью и энергичностью. Это и неудивительно, поскольку овощ на 95 % состоит из воды. Ввиду высокой концентрации жидкости в мякоти и низкой калорийности продукт разрешен к употреблению практически во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Данный овощ не только отлично утоляет голод, но и способствует трансформации жира в энергию. Наряду с этим огурец является природным сорбентом, который естественным путем очищает кишечник.

Полезные свойства плодов:

Огурец калорийность 1 шт. Огурец

Повышенная кислотность желудка — очень неприятный недуг, от которого страдает множество людей. В частности, его обострение или начало спровоцировано неправильным питанием. В данной статье поговорим о том, как снизить повышенную кислотность желудка , как есть и чего избегать.

Последние обновления на сайте:

1. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
2. Теперь каждую среду в 18: 00.
3. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
4. Привет! Я Ника!
5. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
6. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
7. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
8. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
9. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
10. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
11. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
12. Как перестать "Начинать с Понедельника".
13. Каждый вторник - полезный вторник!
14. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
15. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
16. Ран сквозь туман.
17. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
18. Колени не болят.
19. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
20. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
21. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
22. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
23. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
24. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
25. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
26. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
27. Юлия королева филлеры раскритиковала.
28. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
29. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
30. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
31. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
32. 18 лет работы фитнес - тренером.
33. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
34. Девушки, расскажите как вы отдыхаете, чем занимаетесь зимой в свободное время?
35. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
36. Зачем тренировать мышцы живота?
37. Снова про индустриальное признание.
38. Сайкл: энергия и мотивация на велотренажере.
39. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
40. Отслеживание прогресса: 10 новых направлений в фитнесе, которые помогут вам достичь своих целей
41. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
42. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
43. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
44. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
45. Фото и диета Ольги Картунковой после похудения. Диета Ольги Картунковой
46. С детства я мечтала танцевать спортивно - бальные танцы!
47. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
48. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
49. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
50. Можно ли арбуз при яичной диете. Похудение с сочным арбузом