Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета в период

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Основы питания при гастрите и язве желудка очень просты. Все, что требуется от человека, — внимательно изучать состав употребляемых продуктов, не допуская попадания в организм вредных или слишком тяжелых компонентов. К разрешенным относятся следующие продукты:

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

Диета при хроническом гастрите меню на неделю. Диета при гастрите

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

Диета при гастрите: меню на неделю. Диета при гастрите

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Язвенная болезнь желудка – это хроническое заболевание, протекающее с периодами обострений и ремиссий и сопровождающееся образованием дефекта (язвы) в стенке желудка. Причиной развития этого заболевания служит нарушение равновесия между агрессивным воздействием желудочного сока и защитными функциями слизистой оболочки.

В настоящее время установлено, что до 70% этих нарушений вызывается бактерией Helicobacter pylori, поэтому ее уничтожение является важным условием для лечения язвенной болезни желудка. Кроме того выделяют влияние наследственной предрасположенности к развитию язвенной болезни, влияние психоэмоциональных факторов, прием противовоспалительных препаратов и грубые нарушения характера питания.

Подробнее о грубых нарушениях питания смотрите в

Диета при гастрите и язве меню на неделю. Диета при гастрите

Наиболее частая причина гастрита это бактерия Helicobacter Pylori (сокращенно H. Pylori), которая помимо гастрита часто вызывает язву желудка:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Для многих людей запах огурца ассоциируется со свежестью, легкостью и энергичностью. Это и неудивительно, поскольку овощ на 95 % состоит из воды. Ввиду высокой концентрации жидкости в мякоти и низкой калорийности продукт разрешен к употреблению практически во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Данный овощ не только отлично утоляет голод, но и способствует трансформации жира в энергию. Наряду с этим огурец является природным сорбентом, который естественным путем очищает кишечник.

Полезные свойства плодов:

Огурец калорийность 1 шт. Огурец

Повышенная кислотность желудка — очень неприятный недуг, от которого страдает множество людей. В частности, его обострение или начало спровоцировано неправильным питанием. В данной статье поговорим о том, как снизить повышенную кислотность желудка , как есть и чего избегать.

Последние обновления на сайте:

1. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку
2. Полная кремлевская диета с таблицей и меню. Таблица баллов кремлевской диеты: что это такое и как ей пользоваться
3. Как описать тренировки Kangoo Jumps тремя словами?
4. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
5. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
6. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
7. Куда сходить в Карабаше?
8. Спорт и здоровье.
9. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
10. Набор на занятия "Долголетие открыт".
11. Эффективные методы обновления кожи лица за несколько минут
12. Профилактика коронавируса: 10 простых и эффективных способов защиты
13. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
14. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
15. Эффективный диетический стол n 1 для лечения язвы и гастрита: секреты правильного питания
16. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
17. Принять или убрать: что делать с целлюлитом.
18. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
19. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
20. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
21. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
22. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
23. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
24. Дети и коронавирус: мифы и реальность
25. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
26. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
27. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
28. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
29. Фитнес - мифы: правда и ложь.
30. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
31. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
32. Всем привет, на связи Гера!
33. В детском саду началась работа кружков дополнительного образования.
34. Многие, ошибочно полагают, что у меня тренировки "для Бабушек".
35. Привет! Теперь я фитнес тренер!
36. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
37. Карина Зверева о страшной травме: "Я Оторвала Себе Грудь".
38. Страшные разрушения и погибшие.
39. Помню, как мой тренер сказал фразу:
40. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
41. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
42. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
43. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
44. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
45. 30 сентября для ребят 3" в" класса была организована экскурсия в фитнес-клуб, где тренер Анастасия провела увлекательную экскурсию.
46. Наглость превыше всего.
47. Росмолодёжьгранты росмолодёжь. Доступныйфитнес голубинскийцкр.
48. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
49. Новые появления марго Робби в период беременности.
50. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.