Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета в период

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Основы питания при гастрите и язве желудка очень просты. Все, что требуется от человека, — внимательно изучать состав употребляемых продуктов, не допуская попадания в организм вредных или слишком тяжелых компонентов. К разрешенным относятся следующие продукты:

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

Диета при хроническом гастрите меню на неделю. Диета при гастрите

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

Диета при гастрите: меню на неделю. Диета при гастрите

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Язвенная болезнь желудка – это хроническое заболевание, протекающее с периодами обострений и ремиссий и сопровождающееся образованием дефекта (язвы) в стенке желудка. Причиной развития этого заболевания служит нарушение равновесия между агрессивным воздействием желудочного сока и защитными функциями слизистой оболочки.

В настоящее время установлено, что до 70% этих нарушений вызывается бактерией Helicobacter pylori, поэтому ее уничтожение является важным условием для лечения язвенной болезни желудка. Кроме того выделяют влияние наследственной предрасположенности к развитию язвенной болезни, влияние психоэмоциональных факторов, прием противовоспалительных препаратов и грубые нарушения характера питания.

Подробнее о грубых нарушениях питания смотрите в

Диета при гастрите и язве меню на неделю. Диета при гастрите

Наиболее частая причина гастрита это бактерия Helicobacter Pylori (сокращенно H. Pylori), которая помимо гастрита часто вызывает язву желудка:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Для многих людей запах огурца ассоциируется со свежестью, легкостью и энергичностью. Это и неудивительно, поскольку овощ на 95 % состоит из воды. Ввиду высокой концентрации жидкости в мякоти и низкой калорийности продукт разрешен к употреблению практически во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Данный овощ не только отлично утоляет голод, но и способствует трансформации жира в энергию. Наряду с этим огурец является природным сорбентом, который естественным путем очищает кишечник.

Полезные свойства плодов:

Огурец калорийность 1 шт. Огурец

Повышенная кислотность желудка — очень неприятный недуг, от которого страдает множество людей. В частности, его обострение или начало спровоцировано неправильным питанием. В данной статье поговорим о том, как снизить повышенную кислотность желудка , как есть и чего избегать.

Последние обновления на сайте:

1. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
2. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
3. С летом люди!
4. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
5. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
6. Маршрут моего путешествия по европе.
7. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
8. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
9. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
10. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
11. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
12. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
13. Обычное утро понедельника ….
14. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
15. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
16. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
17. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
18. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
19. Глаза боятся - руки делают!
20. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
21. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
22. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
23. Yoga: Тело. Энергия.
24. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
25. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
26. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
27. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
28. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
29. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
30. Арбуз вечером при диете: можно или нет
31. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
32. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
33. С$ксуальные отношения в браке.
34. Всех с праздником!
35. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
36. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
37. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
38. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
39. "Я своей службой горжусь!
40. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
41. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
42. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
43. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
44. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
45. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
46. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
47. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
48. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
49. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
50. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.