Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета в период

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Основы питания при гастрите и язве желудка очень просты. Все, что требуется от человека, — внимательно изучать состав употребляемых продуктов, не допуская попадания в организм вредных или слишком тяжелых компонентов. К разрешенным относятся следующие продукты:

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

Диета при хроническом гастрите меню на неделю. Диета при гастрите

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

Диета при гастрите: меню на неделю. Диета при гастрите

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Язвенная болезнь желудка – это хроническое заболевание, протекающее с периодами обострений и ремиссий и сопровождающееся образованием дефекта (язвы) в стенке желудка. Причиной развития этого заболевания служит нарушение равновесия между агрессивным воздействием желудочного сока и защитными функциями слизистой оболочки.

В настоящее время установлено, что до 70% этих нарушений вызывается бактерией Helicobacter pylori, поэтому ее уничтожение является важным условием для лечения язвенной болезни желудка. Кроме того выделяют влияние наследственной предрасположенности к развитию язвенной болезни, влияние психоэмоциональных факторов, прием противовоспалительных препаратов и грубые нарушения характера питания.

Подробнее о грубых нарушениях питания смотрите в

Диета при гастрите и язве меню на неделю. Диета при гастрите

Наиболее частая причина гастрита это бактерия Helicobacter Pylori (сокращенно H. Pylori), которая помимо гастрита часто вызывает язву желудка:

Гранат – настоящий кладезь полезных веществ. Но среди них есть два, пожалуй, самые важные – это пуникалагины и пуниковая (или гранатовая) кислота. Пуникалагины – это мощнейшие, найденные в соке и кожуре граната. По своей эффективности они в 3 раза превышают полезные свойства красного вина и зеленого чая. Гранатовая кислота в основном сосредотачивается в кожуре фрукта и также обладает мощными биологическими свойствами.

Исследователи подсчитали, что в гранатах содержится больше десятка полезных полифенолов, что делает сок из этих плодов гораздо полезнее, чем напиток из винограда или черники.

Для многих людей запах огурца ассоциируется со свежестью, легкостью и энергичностью. Это и неудивительно, поскольку овощ на 95 % состоит из воды. Ввиду высокой концентрации жидкости в мякоти и низкой калорийности продукт разрешен к употреблению практически во всех диетах, направленных на снижение массы тела. Данный овощ не только отлично утоляет голод, но и способствует трансформации жира в энергию. Наряду с этим огурец является природным сорбентом, который естественным путем очищает кишечник.

Полезные свойства плодов:

Огурец калорийность 1 шт. Огурец

Повышенная кислотность желудка — очень неприятный недуг, от которого страдает множество людей. В частности, его обострение или начало спровоцировано неправильным питанием. В данной статье поговорим о том, как снизить повышенную кислотность желудка , как есть и чего избегать.

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
2. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
3. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
4. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
5. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
6. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
7. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
8. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
9. Эпизод 228. Семейный дебют.
10. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
11. Portdebras \u2122 Par Terre.
12. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
13. Где можно заняться водными видами спорта
14. Какие образовательные программы связаны с культурой
15. Я в деле (зачеркнуто).
16. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
19. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
20. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
21. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
22. Тренировки с умом: наука + результат.
23. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
24. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
25. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
26. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
27. Как и чем живут современные женщины?
28. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
29. Какие встречи с известными людьми проводятся
30. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
31. Возвращение к себе.
32. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
33. Мир! Фитнес! Май!
34. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
35. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
36. 21 апреля - день домашнего спорта.
37. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
38. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
39. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
40. К тренировке готовы.
41. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
42. Как определить содержание углеводов в продуктах
43. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
44. Как я свои планы провалила.
45. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
46. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
49. Почему тренеры с недовольными лицами?
50. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".