Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. Последний день января.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
8. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
14. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
15. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
16. Мы учим. Играем.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
24. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. Эпизод 884. Женский удар.
29. Эпизод 830. Люксовая кража.
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.