Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
2. 16 марта 2002 года.
3. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
4. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
5. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
6. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
7. Слышали, что есть перед сном - это зло?
8. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
9. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
10. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
11. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
12. Ты берёшь гантели неправильно?
13. Вы головоломки любите?
14. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
15. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
16. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
17. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
18. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
19. "Семья - это мы!
20. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
21. Уважаемый скороходов Андрей!
22. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
23. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
24. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
25. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
26. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
27. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
28. А вы знаете?
29. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
30. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
31. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
32. "Что с носом?
33. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
34. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
35. "Под лежачий камень вода не течёт!
36. Последняя воля Стаса пьехи.
37. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
38. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
39. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
40. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
41. Колени после 40.
42. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
43. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
44. Неделя без тренировок.
45. Тренировка баланса с Blazepod.
46. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
47. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
48. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
49. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
50. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.