Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
2. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
3. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
4. Муж не хочет крестить детей.
5. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
6. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
7. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
8. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
9. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
10. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
11. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
12. Вторая половинка капитана ларина.
13. Что такое нейрогимнастика?
14. Питание или тренировки?
15. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
16. Со спортом по жизни.
17. Групповая тренировка с бодибарами!
18. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
19. Всем привет. Давайте знакомиться.
20. Зачем силовые тренировки женщинам?
21. 4 апреля - день бездомных животных.
22. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
23. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
24. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
25. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
26. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
27. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
28. Делимся атмосферой наших тренировок.
29. Уделяй этому 20 минут в сутки.
30. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
31. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
32. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
33. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
34. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
35. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
36. Каземиро все-таки молодец.
37. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
38. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
39. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
40. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
41. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
42. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
43. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
44. Что говорят клиенты о витапластике.
45. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
46. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
47. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
48. Орлёнок - спортсмен 13.
49. Спорт - друг или враг?
50. Начала заниматься спортом ещё в 15.