Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. Фитнес для мам.
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
18. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. "Что такое Pump?
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
29. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
30. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
37. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
38. Всем привет, привет!
39. Марса ищет дом!
40. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
44. С летом люди!
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.