Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
2. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. У большого джета случилось маленькое путешествие.
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Обращение к муниципалитету города.
9. "А чё за ху *ня?
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
17. - кто сделал это?
18. Дорогие наши женщины!
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
22. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. Кому нельзя тренироваться?
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
38. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
41. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Не фитнес. Акт любви.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
48. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.