Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
2. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
3. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
4. Эпизод 510. Строительный инцидент.
5. Эпизод 506. Потеря питомца.
6. Эпизод 499. Модный аксессуар.
7. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
8. Как справляться с болью в мышцах?
9. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
10. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
11. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
12. Как важны витамины при похудении?
13. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
14. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
15. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
16. Ленивые голубцы с булгуром.
17. В том случае, если болит в паховой области.
18. Эпизод 396. Пустыня поселения.
19. Мышцы кора восстановите.
20. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
21. С понедельника 21. 07.
22. Групповые тренировки на понедельник:
23. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
24. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
25. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
26. Луна без курса в июле 2025 г:
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
29. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
30. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
31. Эпизод 180. Винная нега.
32. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
33. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
34. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
35. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
36. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
37. Женщина, глазами мужчины.
38. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
39. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
40. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
41. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
42. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
43. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
44. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
45. Молочная кислота - враг спортсменов?
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. С$ксуальные отношения в браке.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. - хотите красивое и здоровое тело?