Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
2. Пирог с вишней.
3. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
4. Принял участие в соревнованиях в г. Липецке, которые прошли в фитнес-клубе "Сафари".
5. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
6. "Я ничего не умею ….
7. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
8. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
9. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
10. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
11. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
12. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
13. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
14. Тем временем, прошло 5 лет.
15. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
16. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
17. "Они Просто Были Несовместимы".
18. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
19. Представляете, какая грустная новость?
20. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
21. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
22. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
23. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
24. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
25. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
26. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
27. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
28. Поймала РПП. Срывает крышу.
29. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
30. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
31. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
32. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
33. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
34. Я свое призвание не выбирала.
35. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
36. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
37. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
38. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
39. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
40. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
41. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
42. Встреча на ночной трассе.
43. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
44. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
45. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
46. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
47. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
48. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
49. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
50. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.