Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. "Полечка, божественно выглядишь.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Интересные цитаты из библии.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Спорт - норма жизни!
14. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
15. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
16. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. После 35 в жизни женщины многое меняется.
19. "Как достичь прогресса в вин чун?
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Эпизод 936. Конный конфликт.
24. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
27. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
28. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Банджи - это безопасно.
33. Да и ладно.
34. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
35. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Эндорфин - гормон счастья.
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Трудовые_будни_апи.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Что такое белок и зачем он организму нужен?
48. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.