Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
2. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
3. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
4. Эпизод 639. Серьезное дтп.
5. Самоотверженность. - Выбор дурака.
6. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
7. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
8. Эпизод 587. Медвежья угроза.
9. Эпизод 576. Опасные гости.
10. Движения Лопатки: почему это важно?
11. Секрет вкусной домашней шаурмы.
12. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
13. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
14. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
15. Три поросенка в поисках смысла.
16. Наверное скоро все перейдут на VK.
17. Дорогие мои спортсменки!
18. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
19. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
20. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
21. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
22. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
23. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
24. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
25. Эпизод 341. Свеча на торте.
26. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
27. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
28. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
29. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
30. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
31. Где можно найти лучшие рестораны города
32. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
33. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
34. Эпизод 232. Балерина на форуме.
35. Portdebras \u2122 Par Terre.
36. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
37. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
38. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
39. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
40. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
41. Выехал с коллегами в рейд по городу.
42. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
43. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
44. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
45. "Встречаю Лето" ч. 1.
46. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
47. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
48. Женщина, глазами мужчины.
49. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
50. Тренировки с умом: наука + результат.