Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Я мама особенного ребёнка.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Лучшая терапия в мире?
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Описание тренировок. Женское здоровье.
15. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
16. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Самое важное - напоминание.
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
27. Движения Лопатки: почему это важно?
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих