Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
2. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
3. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
4. Вы можете питаться правильно и не худеть.
5. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
6. Как научиться подтягиваться без турника?
7. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
8. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
9. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
10. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
11. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
12. Богословие гряных рук.
13. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
14. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
15. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
16. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
17. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
18. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
19. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
20. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
21. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
22. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
23. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
24. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
25. На этой неделе 23-27 марта.
26. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
27. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
28. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
29. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
30. Кардио для ума.
31. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
32. Семь заповедей настоящего кота:
33. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
34. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
35. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
36. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
37. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
38. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
39. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
40. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
41. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
42. Пирог к чаю за 5 минут.
43. Жареная гречка с зеленым кремом.
44. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
45. Как часто мы спасибо говорим?
46. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
47. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
48. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
49. "А чё за ху *ня?
50. Интересные цитаты из библии.