Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические личности родились или жили в Перми
2. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
3. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
4. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
5. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
6. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
7. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
8. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
9. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
10. Это тренажер для сисси приседаний.
11. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
12. Про описание картинок.
13. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
14. Любовь к спорту - любовь к себе.
15. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
16. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
17. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
18. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
19. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
20. Тренируешься, но результата нет?
21. And 1. Пост себяшечной мотивации.
22. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
23. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
24. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
25. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
26. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
27. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
28. Десять упражнений для развития силы воли.
29. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
30. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
31. День дошкольного фитнеса.
32. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
33. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
34. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
35. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
36. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
37. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
38. Просто и эффективно: как начать правильную диету
39. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
40. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
41. Популярные упражнения для здоровья глаз.
42. Что такое пилатес?
43. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
44. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
45. Джампинг - фитнес = молодость.
46. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
47. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
48. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
49. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
50. Посмотрите как выглядят женщины 50+.