Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
8. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
9. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
10. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
11. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
12. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
13. Как часто мы спасибо говорим?
14. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
15. Зачем на джампинге нужно кричать?
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
18. 1000 дней и ночей.
19. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
20. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
21. "Чувства крепче становятся!
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
24. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
25. К чему стремилась, то и получилось!
26. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
29. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
30. Масштабная зож - конференция в Кирове.
31. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
32. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Нет результата в фитнесе?
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
47. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
48. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. Почему вы не худеете?