Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Каким должен быть образ жизни при простатите. Что нужно делать мужчине при сидячем образе жизни
2. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
3. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
4. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
5. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
6. Почему ты не начинаешь тренировки?
7. Тренировка без прыжков для похудения дома. Табата-тренировки: как выполнять?
8. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
9. Набор на занятия "Долголетие открыт".
10. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
11. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
12. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
13. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
14. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
15. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
16. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
17. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
18. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
19. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
20. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
21. Новый год в новой квартире!
22. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
23. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
24. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
25. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
26. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
27. Улучшите гибкость и растяжку с помощью этих простых упражнений
28. Похудение для женщин: лучшие диеты и рецепты для достижения цели
29. 30 октября - день тренера.
30. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
31. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
32. Как вы уже знаете, с сентября я веду занятия в группе детского фитнеса.
33. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
34. Тренировка в фитнес-клубе Status - Club под руководством тренера Александра Берга.
35. В отделе ДК п. цветковский 16 октября прошел традиционный спортивный вечер отдыха "Спорт - Девичник для Прекрасных дам".
36. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
37. Мягкая инь - йога для позвоночника.
38. За здоровьем - в спортзал!
39. Многие меня знают как педагога.
40. Надышалась газом из зажигалок.
41. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
42. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
43. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
44. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
45. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
46. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
47. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
48. Екатерина лель поделилась секретами своей великолепной физической формы.
49. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.
50. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.