Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. С - фитнес, всех приветствую!
2. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
3. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
4. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
5. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
6. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
7. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
8. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
9. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
10. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
11. Тренировочный блог продолжается.
12. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
13. Утро понедельника. Я не на тренировке.
14. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
15. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
16. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
17. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
18. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
19. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
20. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
21. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
22. Дорогие наши спортсменки!
23. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
24. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
25. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
26. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
27. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
28. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
29. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
30. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
31. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
32. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
33. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
34. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
35. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
36. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
37. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
38. Почему никто не отреагировал?
39. Почему боль в сухожилии не уходит?
40. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
41. Как тренироваться, когда нет мотивации?
42. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
43. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
44. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
45. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
46. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
47. Это был вызов себе!
48. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
49. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
50. Эпизод 970. Неожиданное пламя.