Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
2. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
3. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
4. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
5. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
6. В браке уже 16 лет.
7. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
8. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
9. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
10. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
11. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
12. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
13. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
14. Каземиро все-таки молодец.
15. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
16. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
17. Headlines:
18. Весна - пора активных перемен!
19. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
20. Месяц фитнеса закончился.
21. А вы … знали.
22. Простой планк для похудения: как начать новичкам
23. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
24. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
25. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
26. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
27. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
28. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
29. Помню свой декрет. 2.
30. Это просто старый добрый кач!
31. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
32. Что даёт разминка с гирей.
33. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
34. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
35. 14 февраля 20. 00.
36. Мы ждём весну с нетерпением!
37. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
38. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
39. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
40. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
41. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
42. Просто и эффективно: как начать правильную диету
43. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
44. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
45. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
46. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
47. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
48. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
49. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
50. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.