Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
3. Под знаком стрельца.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
18. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Лето с градом чудес.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
38. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
39. Август уже на пороге.
40. Информация по взвешиваниям!
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Омлет с овощами.
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы