Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
2. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
3. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
4. Лето. Странное время года.
5. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
6. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
7. Маршрут моего путешествия по европе.
8. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
9. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
10. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
11. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
12. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Тренировки с умом: наука + результат.
17. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
18. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
19. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
20. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
21. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
22. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
23. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
24. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
25. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
26. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
27. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
28. Именно с этого наверно всё и началось!
29. Многие путают значения спорт и фитнес.
30. Экзамен проходил в 2 дня.
31. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
32. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
33. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
34. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
35. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
36. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
37. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
38. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
39. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
40. Как определить содержание углеводов в продуктах
41. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
42. Как не наломать дров ….
43. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
44. Про китайский фитнес.
45. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
48. Понедельник, как новый этап ….
49. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
50. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.