Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
3. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
4. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. Как часто мы спасибо говорим?
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. Не знаете, с какого направления начать?
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Форма, выносливость или сила?
12. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
17. Дорогие наши женщины!
18. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Свой персональный тренер для велотренажера.
30. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Энергетический прогноз архангелов.
34. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
35. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
41. Полнолуние 7. 10.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Строищейся новый квартал.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
47. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
48. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Как справляться с болью в мышцах?