Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. Кто нужен мне?
17. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Тихий шарм Петрозаводска.
22. Как я мозг тренирую.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. Эпизод 525. Темная задумка.
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. Уважаемые работники авиационной отрасли!
31. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
32. Август уже на пороге.
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Эпизод 356. Новый ван дамм.
37. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
38. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. Ты прекрасна уже.
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. ### Article Titles and Questions
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.