Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
2. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
3. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Эпизод 237. Бетон на песке.
6. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
7. Летние сборы для любителей фитнеса!
8. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
9. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
10. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
11. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
12. Почему стоит перестать есть после 19:00
13. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
14. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
15. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
16. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
17. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
18. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
19. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
20. "Все ездят и ты заездишь!
21. Кружковая_работа_в_солнышке.
22. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
23. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
24. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
25. Не худеть - удобно!
26. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
27. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
28. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
29. Подвижность тела и как ее развить.
30. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
31. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
32. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
35. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
36. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
37. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
38. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
39. К тренировке готовы.
40. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
41. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
42. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
43. "Я здорова, мне не нужны бады.
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. "Верь в себя!
48. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
49. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
50. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения