Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Первое место субботней подборки.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Понедельник 12 января:
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. "Чувства крепче становятся!
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. На фото мне лет 19-20.
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
25. Энергетический прогноз архангелов.
26. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Ленивые голубцы с булгуром.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.