Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
2. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
3. Эпизод 288. Рекордная ночь.
4. Омлет с овощами.
5. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
6. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
7. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
8. ### Article Titles and Questions
9. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
10. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
11. Обычное утро понедельника ….
12. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
13. Физическая активность: пора взбодриться!
14. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
15. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
16. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
17. Городская зарядка в День России.
18. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
19. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
20. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
21. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
22. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
23. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
24. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
25. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
28. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
29. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
30. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
31. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
32. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
33. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
34. Маяк в мержаново.
35. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
36. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
37. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
38. Питание или тренировки?
39. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
40. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
41. А покажите мне хоть одного неленивого?
42. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
43. Как я свои планы провалила.
44. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
45. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
46. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
47. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
48. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.