Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Почему боль в сухожилии не уходит?
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
9. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
12. Что на самом деле происходит на занятиях?
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
18. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. У тренировок нет плохой погоды.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Я в шоке!
35. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Строищейся новый квартал.
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
49. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
50. Эпизод 463. Лед и младенец.