Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
15. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
16. Итоги моего года!
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
35. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
40. Свободные места на.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
43. Эпизод 576. Опасные гости.
44. Не надо бояться!
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
50. "Что такое Pump?