Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
4. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
14. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Да и ладно.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Свободные места на.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. "Что такое Pump?
37. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
38. База силы и здоровья - подтягивания.
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
44. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
49. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
50. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.