Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
2. Инвестируй, а не фантазируй.
3. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
4. Спорт - это жизнь.
5. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
6. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
7. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
8. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
9. Расклад на МАЙ от.
10. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
11. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
12. Богословие гряных рук.
13. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
14. 16 лeт oни были вмecтe.
15. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
16. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
17. Кто живет в теремочке?
18. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
19. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
20. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
21. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
22. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
23. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
24. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
25. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
26. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
27. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
28. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
29. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
30. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
31. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
32. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
33. Шаг за шагом к здоровью.
34. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
35. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
36. Гуд монинг, ребят!
37. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
38. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
39. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
40. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
41. Как носили воду в деревнях с колодца.
42. Восток или Запад?
43. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
44. Зачем на джампинге нужно кричать?
45. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
46. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
47. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
48. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
49. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
50. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.