Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Дамы и господа.
2. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
3. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
4. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
5. Вы головоломки любите?
6. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
7. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
8. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
9. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
10. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
11. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
12. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
13. Методы отжиманий на брусьях.
14. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
15. Дорогие наши, любимые клиенты!
16. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
17. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
18. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
19. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
20. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
21. Богословие гряных рук.
22. "Человека нет за считанные минуты!
23. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
24. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
25. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
26. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
27. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
28. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
29. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
30. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
31. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
32. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
33. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
34. Топ вопросов о тренировках.
35. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
36. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
37. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
38. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
39. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
40. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
41. Фитнес бомба - мамочки!
42. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
43. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
44. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
45. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
46. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
47. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
48. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
49. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
50. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.