Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Первое место субботней подборки.
6. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
7. Полное руководство к добавке аакг.
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
14. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Став "Фитнес Инструктор".
27. Эпизод 858. Космический полет.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Продолжение истории про вокал.
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
33. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.