Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Доброго времени суток!
2. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
3. Я на бокс пошла.
4. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
5. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
6. Новенькое от бамстеда!
7. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
8. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
9. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
10. 45 кг при росте 163.
11. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
12. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
13. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
14. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
15. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
16. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
17. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
18. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
19. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
20. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
21. Кристина. Про поддержку.
22. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
23. "Я"да Сказала"!
24. Миссия "Горничная" к провалу близится.
25. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
26. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
27. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
28. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
29. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
30. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
31. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
32. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
33. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
34. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
35. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
36. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
37. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
38. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
39. Full Body или Split?
40. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
41. Трагический случай в петербургском магазине.
42. Обращение к муниципалитету города.
43. Меня зовут Маруся, 26 лет.
44. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
45. Халатность медиков убила студента.
46. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
47. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
48. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
49. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
50. Польза тренировок с фитнес - резинкой?