Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Эпизод 841. Наказание за клип.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Привычка из будущего.
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Эпизод 500. Технологии и слабость.
23. Мы убираем отёки!
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Headlines:
39. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
40. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!