Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
2. pro_ланч_отчетовстрече.
3. Учись у всех, не подражай никому!
4. Мы корректируем карту спортом.
5. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
6. Групповые занятия в фитнес клубах: разнообразие и выбор
7. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
8. 11 ноября считается праздником фитнеса!
9. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
10. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
11. Ответ на вопрос: создана ли вакцина от коронавируса
12. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
13. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
14. Что вы не знали про панно.
15. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
16. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
17. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
18. Факты против мифов: что говорят учёные о COVID-19 и вакцинации
19. Как избежать переедания: советы для тех, кто все время хочет есть
20. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
21. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
22. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
23. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
24. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
25. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
26. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
27. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
28. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
29. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
30. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
31. Я начала в июле.
32. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
33. Спортивное женское тело - это воплощение силы и грации.
34. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
35. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
36. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
37. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
38. Что наша жизнь - игра!
39. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
40. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
41. Стань своим самым преданным фанатом.
42. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
43. Похищение? Пугающий случай произошел в Новороссийске.
44. Знаете ли вы, что.
45. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?
46. Умственная работа самая энерго и физически затратная.
47. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.
48. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.
49. Ой, слушайте, хорошие новости по поводу мужиков в трусах в фитнес-клубе.
50. Здравствуйте, милые женщины, нижнего Тагила!