Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
2. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
3. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
4. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
5. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
6. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
7. Немного дельных советов:
8. Эпизод 587. Медвежья угроза.
9. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
10. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
11. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
12. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
13. Три поросенка в поисках смысла.
14. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
15. Мы убираем отёки!
16. Эпизод 447. Семейная идиллия.
17. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
18. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
19. Эпизод 400. Опасный улов.
20. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
21. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
23. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
24. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
25. Просто ходить - уже терапия.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Эпизод 306. Безумный контент.
30. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
31. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Эпизод 228. Семейный дебют.
34. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
35. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
36. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
37. Я и не думала, что пол.
38. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
39. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
40. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
41. Выехал с коллегами в рейд по городу.
42. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
43. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
44. Эпизод 165. Семейная встреча.
45. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
46. Жизнь по спирали или путь к мечте?
47. Ну вот и все.
48. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
49. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
50. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".