Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Как носили воду в деревнях с колодца.
4. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. 4 января в 12.
13. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Итоги моего года!
18. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
19. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
20. Пора праздники планировать!
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Всю жизнь … я танцевала.
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. Став "Фитнес Инструктор".
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Да и ладно.
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. Здоровый образ жизни!
34. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. У меня был план.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
40. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Что важно учитывать?
43. Эндорфин - гормон счастья.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
46. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Движения Лопатки: почему это важно?
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.