Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
2. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
3. Три поросенка в поисках смысла.
4. Эпизод 447. Семейная идиллия.
5. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
6. Мой подход к снижению веса.
7. Физическая подготовка для танцоров.
8. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
9. Эпизод 369. Решение суда.
10. Эпизод 356. Новый ван дамм.
11. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
12. Даже когда тебе 43.
13. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
14. Функциональная тренировка ног.
15. Эпизод 271. Билан и звезды.
16. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
17. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
18. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
19. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
20. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
21. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
22. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
23. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
24. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
25. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
26. Всем доброго и бодрого духа!
27. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
28. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
29. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
30. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
31. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
32. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
33. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
34. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
35. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
36. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
37. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
38. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
39. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
40. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
41. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
42. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
43. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
44. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
45. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
46. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
47. Спорт и я - понятие не совместимое.
48. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
49. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
50. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.