Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
2. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
3. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Эпизод 874. Спортивный лидер.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
18. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
19. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Лучшая терапия в мире?
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. DO What Makes YOU Happy.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. За 10 лет я была в разных композициях тела.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Эпизод 484. Пик гибели.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.