Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
2. - я намерена подать жалобу!
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. "Как достичь прогресса в вин чун?
6. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Мы учим. Играем.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
14. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
15. Как сейчас помню свои мысли в 25:
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
30. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
31. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
45. Секрет вкусной домашней шаурмы.
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?