Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
2. В Петербурге нашли девушку, исчезнувшую 9 лет назад после побега из больницы.
3. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
4. Эвелина бледанс показала фигуру в "Голом" бикини у бассейна в Таиланде.
5. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
6. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
7. 19 сентября (суббота).
8. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
9. Стас и Юлия костюшкины отметили 20 лет со дня свадьбы.
10. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
11. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
12. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
13. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
14. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
15. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
16. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
17. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
18. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
19. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
20. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
21. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
22. "Спасите моих детей!
23. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
24. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
25. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
26. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
27. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
28. Девушка, 33 года.
29. Что делать при выгорании.
30. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
31. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
32. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
33. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
34. Как вы и как у вас считаете?
35. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
36. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
37. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
38. "Когда ждать первых видимых изменений?
39. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
40. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
41. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
42. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
43. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
44. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
45. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
46. Сбагрила детей под опеку.
47. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
48. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
49. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
50. У меня сложная ситуация в семье.