Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
2. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
3. Срока годности тренировочной программы не существует.
4. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
5. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
6. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
7. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
8. Наконец - то пришло тепло!
9. Преображение веры Брежневой.
10. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
11. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
12. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
13. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
14. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
15. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
16. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
17. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
18. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
19. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
20. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
21. 16 лeт oни были вмecтe.
22. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
23. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
24. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
25. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
26. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
27. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
28. Тренировка мышц пресса.
29. Я не умею делать что-то просто так.
30. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
31. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
32. Колени после 40.
33. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
34. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
35. Мне 32, моей девушке только 22.
36. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
37. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
38. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
39. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
40. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
41. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
42. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
43. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
44. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
45. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
46. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
47. Восток или Запад?
48. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
49. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
50. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.