Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
4. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
5. Эпизод 515. Токовая опасность.
6. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
7. Лето с градом чудес.
8. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
9. От любви до ненависти или моя история выгорания.
10. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
11. Эпизод 423. Ночной инцидент.
12. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
14. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
15. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
16. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
17. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
18. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
19. Эпизод 313. Первый выход.
20. Лето. Странное время года.
21. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
22. Эпизод 288. Рекордная ночь.
23. Эпизод 285. Соседские споры.
24. Где можно найти лучшие рестораны города
25. Столяр - золотые руки.
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
28. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
29. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
30. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
33. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
34. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
35. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
36. Упражнения от которых выпадает матка.
37. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
38. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
39. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
40. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
41. Нижневартовск конечная точка.
42. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
43. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
44. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
45. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
46. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
47. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
48. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
49. Мой общий результат - 30 кг.
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.