Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. 4 января в 12.
6. Дорогие наши женщины!
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Итоги моего года!
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
15. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Учимся танцевать шаффл.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. От подушки болит голова и шея.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Эпизод 507. Старое преступление.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
45. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
46. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.