Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
2. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
3. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
4. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
5. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
6. Headlines:
7. Официально пять лет ковиду.
8. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
9. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
10. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
11. Весна - пора активных перемен!
12. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
13. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
14. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
15. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
16. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
17. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
18. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
19. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
20. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
21. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
22. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
23. Задание четвертое: навязанные желания.
24. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
25. Что такое силовая тренировка?
26. Быть здоровым - красиво.
27. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
28. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
29. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
30. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
31. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
32. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
33. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
34. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
35. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
36. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
37. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
38. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
39. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
40. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
41. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
42. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
43. 6. 01. 2025 в 17.
44. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
45. Кальярийная ценность вареной картошки: все, что нужно знать
46. Мой метод постановки целей.
47. Картофель: калорийность и питательные свойства
48. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
49. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!
50. Этот день года мне запомнился и вот почему.