Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для диеты

Основа диетического стола - дробное питание

полноценная калорийность, небольшие ограничения в жирах и белках;исключены продукты, способные вызвать повышенную секрецию пищеварительного сока, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, тяжёлые трудноперевариваемые продукты;еда готовится в основном двумя способами: варка или приготовление на пару, предпочтение отдаётся протёртой пище;в рационе пациента, которому показан Стол №1, должны преобладать вязкие склизкие супы;ограничено употребление соли – до 10 граммов в день;пища и напитки должны быть теплыми, не холодными и не горячими.

Режим питания

Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.

Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
11. Спорт - норма жизни!
12. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
13. "Чувства крепче становятся!
14. Это был вызов себе!
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
20. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
21. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
22. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
25. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
26. Эпизод 876. Люковое мстя.
27. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
28. Кратковременная пауза для здоровья.
29. Йога - это не просто фитнес.
30. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
31. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
32. Продолжение истории про вокал.
33. Про функциональный бодибилдинг слышал?
34. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Эпизод 737. Путешествие за котом.
38. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
39. Пойти в бассейн - можно.
40. Сидите в декрете?
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Эпизод 481. Новый статус.