Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты на ограничение

Многие люди считают, что для сброса веса достаточно лишь начать следовать определенной диете. Однако, на практике, диеты редко приносят долгосрочный результат. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым диеты не работают, и развенчаем некоторые популярные мифы о сбросе веса.

Миф №1: Диета - это единственный способ сбросить вес

Это один из самых распространенных мифов о диетах. Многие люди считают, что для сброса веса достаточно лишь начать следовать определенной диете. Однако, на практике, диеты редко приносят долгосрочный результат. Основная причина этого заключается в том, что диеты не учитывают индивидуальные особенности человека, его телосложение, уровень активности и другие факторы, которые могут повлиять на процесс сброса веса.

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения у мужчин. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо составить сбалансированное меню и придерживаться определенного графика приема пищи. Вот пример меню для мужчины, желающего снизить свой вес, имеющего некоторый избыточный вес и занимающегося сидячей работой.

Чаще всего люди «садятся на диету» ради похудения, причем нередко — без предварительной консультации со специалистом или с лечащим врачом. Результат может быть самым неожиданным. Вес может быстро уйти, а потом еще быстрее вернуться, а часто — и превысить прежние показатели.

Может ухудшиться состояние здоровья, обостриться хроническое заболевание. А может произойти совсем наоборот: отступить болезнь, улучшиться самочувствие.

Чтобы результат был более предсказуемым, необходимо учитывать состояние здоровья, имеющиеся болезни, используемые лекарства, и даже тип личности.

Традиционные точки зрения и представления не всегда правильные.

Интервальное голодание для начинающих. Что такое интервальное (периодическое) голодание?

Возьмем два общепринятых «правила здорового питания»:

ПРАВИЛО № 1 : Утром нужно сразу же поесть: убедитесь, что вы начинаете со здорового завтрака, таким образом вы «запускаете» метаболизм как можно раньше!

«Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий».
Есть немало исследований, которые доказывают, что тот, кто ест в начале дня, теряет больше веса, чем тот, кто питается в основном во второй половине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Можно ли просушиться без тренировок?
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Не сфоткал, значит не было.
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. "Безумцы все до одного!
17. Эпизод 847. Находка в общежитии.
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. Эпизод 777. Новые меры.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. Ямаль новый особняк присмотрел.
29. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. Эпизод 598. Баранья беда.
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. Три снимка - три разных жизни в одной.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
38. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Эпизод 424. Разборка во дворе.
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. Эпизод 397. Потеря жизни.
47. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Эпизод 365. Новые меры против розни.