Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты на ограничение

Многие люди считают, что для сброса веса достаточно лишь начать следовать определенной диете. Однако, на практике, диеты редко приносят долгосрочный результат. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым диеты не работают, и развенчаем некоторые популярные мифы о сбросе веса.

Миф №1: Диета - это единственный способ сбросить вес

Это один из самых распространенных мифов о диетах. Многие люди считают, что для сброса веса достаточно лишь начать следовать определенной диете. Однако, на практике, диеты редко приносят долгосрочный результат. Основная причина этого заключается в том, что диеты не учитывают индивидуальные особенности человека, его телосложение, уровень активности и другие факторы, которые могут повлиять на процесс сброса веса.

Правильное питание играет важную роль в процессе похудения у мужчин. Чтобы достичь наилучших результатов, необходимо составить сбалансированное меню и придерживаться определенного графика приема пищи. Вот пример меню для мужчины, желающего снизить свой вес, имеющего некоторый избыточный вес и занимающегося сидячей работой.

Чаще всего люди «садятся на диету» ради похудения, причем нередко — без предварительной консультации со специалистом или с лечащим врачом. Результат может быть самым неожиданным. Вес может быстро уйти, а потом еще быстрее вернуться, а часто — и превысить прежние показатели.

Может ухудшиться состояние здоровья, обостриться хроническое заболевание. А может произойти совсем наоборот: отступить болезнь, улучшиться самочувствие.

Чтобы результат был более предсказуемым, необходимо учитывать состояние здоровья, имеющиеся болезни, используемые лекарства, и даже тип личности.

Традиционные точки зрения и представления не всегда правильные.

Интервальное голодание для начинающих. Что такое интервальное (периодическое) голодание?

Возьмем два общепринятых «правила здорового питания»:

ПРАВИЛО № 1 : Утром нужно сразу же поесть: убедитесь, что вы начинаете со здорового завтрака, таким образом вы «запускаете» метаболизм как можно раньше!

«Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий».
Есть немало исследований, которые доказывают, что тот, кто ест в начале дня, теряет больше веса, чем тот, кто питается в основном во второй половине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
2. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
3. Эпизод 484. Пик гибели.
4. Никогда не поздно начать с чистого листа.
5. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Кто за названием "Сирены скрывается"?
8. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
9. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
10. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
13. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
14. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. - ты, наверное, в зал ходишь?
17. Я не люблю ходить в спортзал ….
18. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
19. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
20. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
21. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
22. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
23. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
24. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
25. Где можно найти лучшие рестораны города
26. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
27. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
28. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
29. Эпизод 236. Эффектный выход.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Как похудеть без вреда для себя?
32. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
33. "Лето в Москве" в движении.
34. Давай заглянем глубже!
35. Эпизод 174. Пожар в отеле.
36. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
37. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
38. Жизнь по спирали или путь к мечте?
39. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
40. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
41. Неделя английского языка.
42. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
43. Как и чем живут современные женщины?
44. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
45. Лето - не повод пропускать тренировки.
46. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
47. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
48. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
49. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
50. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.