Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни от джиллиан

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.

«Похудей за 30 дней» — почему программа так эффективна

Этой же позиции придерживается и известная фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. «Похудей за 30 дней» — ее программа, которая пользуется большой популярностью во всем мире.

Джилиан Майклс похудеть за 30 дней 1 уровень на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

«Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс»

«Похудей за 30 дней» — одна из самых популярных программ во всем мире.

Последние обновления на сайте:

1. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
2. Понедельник, как новый этап ….
3. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
4. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
5. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
6. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
7. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
8. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
9. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
10. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
11. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
12. Привет, я Ника!
13. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
14. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
15. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
16. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
17. Дорогие девушки, женщины!
18. Дорогие наши прекрасные дамы!
19. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
20. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
21. В колледже проходит секция по фитнесу.
22. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
23. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
24. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
25. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
26. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
27. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
28. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
29. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
30. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
31. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
32. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
33. Что такое силовая тренировка?
34. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
35. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
36. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
37. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
38. Два года назад я в аварию попал.
39. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
40. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
41. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
42. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
43. Тренировка табата: преимущества.
44. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
45. Ошибки в питании: что может пойти не так
46. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
47. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
48. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
49. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
50. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.