Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни от джиллиан

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.

«Похудей за 30 дней» — почему программа так эффективна

Этой же позиции придерживается и известная фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. «Похудей за 30 дней» — ее программа, которая пользуется большой популярностью во всем мире.

Джилиан Майклс похудеть за 30 дней 1 уровень на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

«Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс»

«Похудей за 30 дней» — одна из самых популярных программ во всем мире.

Последние обновления на сайте:

1. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
2. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
3. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
4. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
5. Один из последних дней.
6. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
7. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
8. С осени и до "Края Весны".
9. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
10. Portdebras \u2122 Par Terre.
11. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
12. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
13. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
14. На старт, внимание, марш.
15. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
16. Выехал с коллегами в рейд по городу.
17. Yoga: Тело. Энергия.
18. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
19. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
20. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
21. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
22. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
23. Нижневартовск конечная точка.
24. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
25. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
26. Лучшая версия себя!
27. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
28. Арбуз для похудения: правда или миф
29. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
30. Молочная кислота - враг спортсменов?
31. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
32. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
35. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
36. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
37. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
38. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
39. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
40. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
41. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
42. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
43. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
44. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
45. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
46. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
47. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
48. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
49. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
50. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".