Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни от джиллиан

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.

«Похудей за 30 дней» — почему программа так эффективна

Этой же позиции придерживается и известная фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. «Похудей за 30 дней» — ее программа, которая пользуется большой популярностью во всем мире.

Джилиан Майклс похудеть за 30 дней 1 уровень на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

«Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс»

«Похудей за 30 дней» — одна из самых популярных программ во всем мире.

Последние обновления на сайте:

1. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
2. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
3. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
4. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
5. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
6. Эпизод 164. Китайский сон.
7. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
8. "Встречаю Лето" ч. 1.
9. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
10. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
11. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
12. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
13. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
14. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
15. Нижневартовск конечная точка.
16. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
17. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
18. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
19. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
20. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
21. "Самая лучшая адаптация - дети!
22. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
23. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
24. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
25. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
26. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
27. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
28. Просто про болгарские!
29. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
30. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
31. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
32. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
33. Pilates mat. Что это?
34. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
35. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
36. Как определить содержание углеводов в продуктах
37. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
38. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
39. Всем доброго дня.
40. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
41. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
42. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
43. Накопление и реализация изменений.
44. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
45. Уделяй этому 20 минут в сутки.
46. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
47. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
48. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
49. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
50. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?