Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на дни

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.

«Похудей за 30 дней» — почему программа так эффективна

Этой же позиции придерживается и известная фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. «Похудей за 30 дней» — ее программа, которая пользуется большой популярностью во всем мире.

Джилиан Майклс похудеть за 30 дней 1 уровень на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

«Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс»

«Похудей за 30 дней» — одна из самых популярных программ во всем мире.

Последние обновления на сайте:

1. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
2. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
3. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
4. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
5. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
6. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
7. Прошло достаточно времени с соревнований Киры по ОФП.
8. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
9. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи
10. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
11. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
12. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
13. Каши при язве желудка. Диета при язвенных болезнях желудка
14. Раньше думала, что в Абазе вообще делать можно, а с переездом обратно, дел больше, чем пока в Красноярске жила.
15. Особенности правильного режима при язвенной болезни желудка. Питание при язве желудка
16. Меню на 10 дней кремлевской диеты. Кремлевская диета на 10 дней
17. Кремлевская диета для простых людей. Этап 1 кремлевской диеты — индукция
18. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты
19. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
20. Вот долго думала надо мне выставлять эти кости у себя на странице (вру, не долго думала.
21. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
22. Особенности питания при простатите. Питание при простатите и аденоме простаты
23. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
24. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
26. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
27. Лолита Милявская приехала с концертной программой в Ярославль и вот, что из этого вышло.
28. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
29. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
30. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
31. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
32. Эффективные методы обновления кожи лица за несколько минут
33. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
34. Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий
35. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
36. Расписание с 11 по 17 ноября:
37. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
38. Что вы не знали про панно.
39. * Набор во вторую группу фитнеса: откройте новую версию себя!
40. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
41. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
42. Сложнейшее устройство мышц атлета!
43. Однажды приходишь в зал, чтобы похудеть.
44. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
45. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
46. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
47. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
48. Че - движ - наш девиз!
49. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
50. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.