Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки на дни

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Борьба с лишним весом становится более эффективной, если вы имеете четко обозначенную цель. Поэтому попытки похудеть к Новому году, к 8 марта, к лету, отпуску, юбилею и множеству других знаковых событий вовсе не лишены смысла. Установив конкретные сроки похудения, можно получить гораздо более заметный результат.

«Похудей за 30 дней» — почему программа так эффективна

Этой же позиции придерживается и известная фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. «Похудей за 30 дней» — ее программа, которая пользуется большой популярностью во всем мире.

Джилиан Майклс похудеть за 30 дней 1 уровень на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

«Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс»

«Похудей за 30 дней» — одна из самых популярных программ во всем мире.

Последние обновления на сайте:

1. Мы за здоровый образ жизни!
2. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
3. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
4. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
5. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
6. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
7. Каземиро все-таки молодец.
8. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
9. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
10. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
11. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
12. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
13. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
14. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
15. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
16. Это тренажер для сисси приседаний.
17. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
18. Всем добрый день!
19. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
20. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
21. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
22. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
23. Дополнительный набор в группы:
24. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
25. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
26. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
27. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
28. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
29. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
30. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
31. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
32. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
33. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
34. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
35. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
36. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
37. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
38. Просто и эффективно: как начать правильную диету
39. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
40. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
41. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
42. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
43. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
44. Вот лежу и думаю.
45. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
46. Картофель: откройте для себя все секреты этого популярного продукта
47. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
48. Portdebras \u2122 Terre - уникальная система упражнений на полу как особый подход в работе с телом клиента в непрерывном движении.
49. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
50. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.