Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от тренировок

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Эпизод 737. Путешествие за котом.
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Привычка из будущего.
8. Эпизод 689. Обрушение школы.
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Что важно учитывать?
13. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
14. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
15. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
16. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
17. "Что такое Pump?
18. Уважаемые работники авиационной отрасли!
19. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
20. Выставка Москва 2030.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Эпизод 387. Уроки вокала.
25. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
26. Первый шаг сделать.
27. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
36. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
37. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
40. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
41. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
42. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
43. Глаза боятся - руки делают!
44. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
45. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
46. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
47. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
48. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".