Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от тренировок

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
2. Снова про индустриальное признание.
3. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
4. Сайкл: энергия и мотивация на велотренажере.
5. А бывают ли тренировки как на картинках в Pinterest?
6. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
7. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
8. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
9. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
10. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
11. Внимание, мои фитнес - леди!
12. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
13. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
14. Арбуз: противопоказания и ограничения для здорового питания
15. 11 отличных упражнений на растяжку
16. Фабрики - кухни Ленинграда: как выглядят сейчас и что с ними стало.
17. … пенсионерам нужна физическая активность.
18. Фитнес - лайфхаки для новичков.
19. Меню при язве желудка. Особенности питания для язвенников
20. Диета и питание при язве. Основные принципы питания
21. Похудение с помощью тренировок: как выбрать правильный вид упражнений
22. Диета при язве желудка и 12-перстной кишки в период обострения. Принципы диеты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
23. Сколько калорий в 1 большой фиолетовой сливе. Свежая синяя слива. Польза и вред, калорийность на 100 грамм, в 1 шт, белки, жиры, углеводы
24. Питание в период активных тренировок: как правильно балансировать.
25. Группа фитнес форма.
26. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
27. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
28. Образ жизни мужчины с простатитом. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
29. Питание при простатите у мужчин. Что запрещено
30. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
31. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
32. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
33. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
34. Как правильно выполнять простую жиросжигающую тренировку: советы и рекомендации
35. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
36. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
37. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
38. Как правильно рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете в день
39. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
40. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
41. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
42. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
43. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
44. Фадеев потребовал извинений от диетолога: почему это важно
45. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
46. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
47. Быстрее. Выше. Сильнее.
48. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
49. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
50. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.