Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от тренировок

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
2. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
3. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
4. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
5. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
6. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
7. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
8. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
9. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
10. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
11. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
12. Привет, я Ника!
13. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
14. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
15. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
16. Моя премьера, как дизайнера!
17. А вы … знали.
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
20. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
21. Лето не за горами.
22. Ну что, приступим?
23. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
24. Слава в Барнауле: расписание концертов
25. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
26. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
27. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
28. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
29. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
30. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
31. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
32. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
33. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
34. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
35. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
36. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
37. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
38. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
39. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
40. Как не стесняться тренить в зале?
41. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
42. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
43. Каждый вторник - полезный вторник!
44. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
45. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
46. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
47. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
48. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
49. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
50. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету