Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффекты от тренировок

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Масштабная зож - конференция в Кирове.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Кому нельзя тренироваться?
21. В последние пару дней много чего новенького было.
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. Свой персональный тренер для велотренажера.
25. Эпизод 841. Наказание за клип.
26. Да и ладно.
27. Универсальная тренировка - круговая.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
30. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
35. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
36. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
37. Эпизод 645. Семейная драма.
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Эпизод 601. Семейный праздник.
40. Почему вы не худеете?
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
43. "Что такое Pump?
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде