Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для быстрого результата

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
2. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
3. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
4. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
5. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
6. Уделяй этому 20 минут в сутки.
7. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
8. Какие виды на город можно увидеть с высоты
9. Срочные новости и заявление руководства клуба.
10. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
11. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
12. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
13. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
14. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
15. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
16. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
17. Headlines:
18. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
19. Headlines:
20. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
21. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
22. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
23. Моя премьера, как дизайнера!
24. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
25. А вы … знали.
26. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
27. Любовь к спорту - любовь к себе.
28. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
29. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
30. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
31. Путешествие часть 2.
32. Орлёнок - спортсмен 13.
33. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
34. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
35. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
36. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
37. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
38. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
39. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
40. В нашей семье спорт - это образ жизни.
41. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
42. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
43. Ну как мы вам?
44. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
45. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
46. Как победить артроз!
47. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
48. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
49. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
50. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!