Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для быстрого результата

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
2. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
3. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
4. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
5. Для всех жителей и гостей города!
6. Что главное в отпуске?
7. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
8. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
9. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
10. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
11. Экзамен проходил в 2 дня.
12. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
13. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
14. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
15. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
16. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
17. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
18. Как обрести гармонию тела и духа?
19. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
20. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
21. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
22. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
23. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
24. Время бесплатного фитнеса началось.
25. Фитнес и успех.
26. Как я свои планы провалила.
27. Зачем силовые тренировки женщинам?
28. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
29. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
30. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
31. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
32. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
33. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
34. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
35. Делимся атмосферой наших тренировок.
36. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
37. Какие виды на город можно увидеть с высоты
38. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
39. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
40. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
41. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
42. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
43. Чем я люблю заниматься в свободное время?
44. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
45. Единственный доказанный метод по снижению старения.
46. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
47. Моя премьера, как дизайнера!
48. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
49. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
50. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?