Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для быстрого результата

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
2. Хватит насиловать себя.
3. Детский фитнес - это важный аспект физического развития и здоровья детей.
4. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
5. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
6. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
7. Новый год с новой фигурой!
8. Внимание, мои фитнес - леди!
9. Арбуз: противопоказания и ограничения для здорового питания
10. Случай в парижском ресторане.
11. Я не понимаю врачей.
12. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты
13. Меню диет для эффективного похудения на неделю. Диеты
14. Функциональный тренинг это не только про бурпи и скакалку.
15. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
16. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
17. Диета при язвенных болезнях желудка. Особенности состава и показаний к назначению вариантов стола №1
18. 10 000 шагов к здоровью и стройной фигуре. Эксперты оценили теорию 10 тыс. шагов для похудения
19. Сколько калорий в 1 большой фиолетовой сливе. Свежая синяя слива. Польза и вред, калорийность на 100 грамм, в 1 шт, белки, жиры, углеводы
20. Слива это фрукт или ягода.
21. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
22. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
23. "В здоровом теле - здоровый дух!
24. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
25. Я подошла к воротам и прикоснулась к почерневшему от времени дереву.
26. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
27. Триггеры. Триггерные точки- это болезненные узлы в мышцах.
28. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
29. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
30. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
31. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
32. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
33. Эксперты рассказали об изменении симптомов COVID-19: что изменилось и почему
34. Новые данные о длительности инкубационного периода коронавируса у человека в 2020 году
35. После ссоры он решил удивить её цветами, но результат оказался неожиданным.
36. Как правильно следовать диете 1 стол по Певзнеру
37. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
38. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
39. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
40. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
41. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
42. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
43. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
44. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
45. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
46. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
47. Volkswagen - В С Ё? Компания закрыла сразу 3 завода в Германии, а на остальных сократят производство..
48. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
49. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
50. Зачем мне тренер?