Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки для быстрого результата

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
2. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
3. Персонально или в ГРУППЕ?
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Организм потере веса сопротивляется?
6. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
7. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
8. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
9. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
10. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
11. Городская зарядка в День России.
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
14. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
15. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
16. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
17. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Наш неидеальный фитнес.
20. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
21. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
22. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
23. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
24. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
25. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
26. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
27. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
28. Мы готовим стейк правильно!
29. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
30. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
31. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
32. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
33. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
34. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
35. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
36. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
37. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
38. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
39. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
40. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
41. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
42. Маяк в мержаново.
43. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
44. Что такое йога сейчас.
45. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
46. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
47. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
48. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
49. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
50. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.