Действительно ли приседания - лучшее упражнение?

Приседания неслучайно включают в любой комплекс тренировок вне зависимости от фитнес - целей, ведь именно приседание является одним из самых эффективных многосуставных упражнений.

Помимо пользы для фигуры, упражнение позитивно воздействует на весь организм:

Укрепляют ягодичные мышцы и мышцы бедер, делая нижнюю часть тела стройной и подтянутой.
Укрепляют мышцы кора, способствуя развитию пресса.
Улучшают осанку, поскольку укрепляют мышцы спины.
Развивают гибкость тазобедренных суставов.
Ускоряют обмен веществ, улучшая лимфо - и кровоток, помогая в борьбе с целлюлитом.
Связки и суставы укрепляют.
Помогают развить скорость и взрывную силу.
Развивают баланс и координацию движений.

Чтобы все эти пункты работали, важно соблюдать технику выполнения. Приседания в тренировках используете?