Отлично подойдет в целях жиросжигания или в качестве разминки (для разминки достаточно будет сделать 1-2 круга. Каждое упражнение выполняем в течении 30 секунд, отдыхаем 10 секунд и мы переходим к следующему. В конце круга отдыхаем минуту и повторяем все по новой. Так выполняем 3-5 кругов.