А каких витаминов не хватает тебе?

Симптомы недостатка витаминов.

Усталость.
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин а, в - комплекс, железо, йод, витамин с, витамин D.

Проблемы с глазами.
Возможный дефицит: витамин а, витамин в 2 (рибофлавин.

Шум в ушах.
Возможный дефицит: марганец, калий.

Головокружение.
Возможный дефицит: марганец.

Понос.
Возможный дефицит: витамин к, ниацин, витамин F, в 2, (рибофлавин.

Запоры.
Возможный дефицит: в - комплекс.

Высокий уровень холестерина.
Возможный дефицит: в - комплекс, инозит.

Склонность к появлению синяков.
Возможный дефицит: витамин с, биофлавоноиды.

Запах тела.
Возможный дефицит: в 12.

Неприятный запах изо рта.
Возможный дефицит: ниацин.

Белые пятна на ногтях.
Возможный дефицит: цинк.

Задержка жидкости в организме.
Возможный дефицит: витамин в 6.

Тремор.
Возможный дефицит: магний. Размягчение костей и зубов возможный дефицит: витамин D (кальциферол), кальций.

Ещё читайте о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...