Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Локальное похудение! Возможно ли ….

03.06.2019 в 12:27

Сезон отпусков начался и многие клиенты приходят с просьбами, такими как, мне нужно убрать живот, бедра. Остальное меня все устраивает.

Давайте поговорим о локальном похудении:
Вес равномерно уходит.
Вы сели на диету и начали активные тренировки.
Приготовьтесь к тому, что худеть будет не только, например, "Ненавистный" живот, но и руки, грудь, ягодицы.
На этот процесс практически невозможно повлиять.
Локальное похудение!  Возможно ли ….
Не верьте диетам, который обещают вам убрать конкретно живот или бедра. Такого не будет!
Жир будет уходить равномерно со всего тела!
Отдельно убрать проблемную зону нельзя!
Вы скажите, но можно же убрать отдельно живот или бедра, выполняя упражнения именно на эти части тела?
Все не так просто.
Силовые упражнения для проблемных зон помогут вам укрепить мышцы на руках, животе и ногах.
Но жир они не уберут!
Например, упражнения на пресс не помогут вам убрать жировую прослойку на животе. Благодаря упражнениям, вы только укрепите мышечный корсет, но живот от этого меньше не станет.
Прежде чем перейти к конкретным действиям, давайте мы вспомним главное в похудении:
Вы должны тратить калорий больше, чем съедаете за день.
Важен дефицит калорий. Но это должна быть не голодовка, это должно быть сбалансированное питание.
В том случае, если еще и регулярный фитнес подключить, процесс похудения пойдет намного быстрее, да и качество тела улучшится.
Жду вас на тренировки, будьте в форме круглый год! Песональныйтренер тренервеликийновгород похудение отпуск.