Многие любители групповых программ часто с такой проблемой сталкиваются.

Вроде тренировки интенсивные, а полученного результата мало. Например, многие бы хотели округлить или увеличить ягодичные мышцы, "Вырисовать" дельты и руки, но даже силовые направления фитнеса не дают желаемого результата. Дело в том, что в фитнес тренировках используется минимальное отягощение, в основном тренировки направлены на повышение выносливости, тонуса мышцы, похудение, но не на рост мышечной массы. Поэтому тем, кто хочет сделать тело более мускулистым и рельефным, можно добавить 1-2 силовые тренировки в зале, оставив на фитнес 1-2 часа в неделю. Таким образом, вы не перетренируетесь и дадите мышцам "Стрессовую", новую нагрузку, которая заставит сдвинуться с места.