Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наш амбассадор Настя золотая тренировку для бедер и ягодиц записала.

21.05.2020 в 10:26

Обратите внимание на технику выполнения, Настя золотая - фитнес - блогер, трехкратная чемпионка России по фитнес - бикини, тренер, очень подробно всё объясняет.

Комплекс на ноги и ягодицы.
1. присед - выпад 4*15, на каждую ногу.
2. широкий присед 4*20.
3. приседания в приседе 4*1 мин.
4. румынская тяга с резинкой 4*20.
Совсем немного времени нужно на эту тренировку, не торопитесь, почувствуйте свои мышцы. Хорошего дня!
Иванполе иванполе_фитнес иванполе_спортпит.