Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?

Под спортом я понимаю физкультуру, конечно.

Есть разные типичные случаи, не буду всё в одну кучу сваливать. Разберу лишь некоторые из них.

Начну с толстых.

Все прекрасно понимают, что одна из причин ожирения - гиподинамия. Логично предположить, что спорт будет показан всем людям, имеющим лишний вес и ожирение.

Естественно, с учетом индивидуальной ситуации. Понятно ведь, что при весе от 120 кг вряд ли уместно будет бегать, заниматься на турниках, кататься на велосипеде и т. д.

Оптимально начинать занятия спортом при ожирении с фитнес клуба.

Почему же мы видим там так мало толстых?

Причины следующие. Им часто стыдно за свой внешний вид, они комплексуют, стесняются. Толстым кажется, что все там только на них и смотрят.

Это не так, скажу я вам с высоты своего стажа таких занятий. Я уже 26 й год как регулярно занимаюсь.

Обращают внимание только на спортивных и красивых, остальных замечают, только когда они другим заниматься мешают.

Новички часто занимают тренажеры между подходами, подолгу могут на них сидеть или лежать, идут, не обращая внимания на занимающихся, нарушая безопасную зону, могут разобрать штангу или тренажер, на котором в этот момент кто-то занимается и т. д.

В общем, просто неадекватно себя ведут, и только этой своей неадекватностью и привлекают к себе внимание.

Другая частая причина, по которой толстые не занимаются спортом - они не худеют от своих тренировок.

Не секрет ведь, что толстые приходят в спорт именно ради похудения. Многие интенсивно и по - много занимаются, а вес не снижается или снижается, но не так быстро, как хотелось бы.

Причина банально проста - все эти люди неправильно питаются. Обычно они совершают две типичные ошибки с едой - не едят после тренировки, если занимаются вечером, и никак не меняют свое исходно неправильное питание.

Сначала нужно исправить неправильное питание, а только потом идти на спорт. К сожалению, так практически никто из них не делает.

Кстати, занятия с тренером это не исправят, потому что тренеров они не слушают в плане питания. Работа с тренером только самой тренировкой ограничивается.

Думаю, выводы очевидны.

Задумайтесь над правилами поведения в зале, если вы их не знаете, спросите дежурного тренера, он вам всё подробно объяснит. Как только перестанете мешать окружающим, вас там просто никто замечать не будет. Сразу станет легче.

Коррекция питания должна предшествовать занятиям спортом или, как минимум, идти параллельно им.

Лишь в том случае, если вы работаете в зале с тренером, он вам всё необходимое и про питание расскажет.

И пару слов про банальность - необходимо корректировать имеющиеся гормонально - обменные нарушения. Обычно при ожирении речь идет про инсулинорезистентность, гипогонадизм, скрытую анемию, скрытый гипотиреоз, дефицит Д - гормона, гиперурикемию.

Звучит сложно, на самом деле, всё это сделать совсем несложно и недорого. Обращайтесь, помогу!