Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Придерживаться здорового образа жизни совсем непросто!

14.05.2019 в 15:26

Многие спортсмены при регулярных тренировках употребляют в пищу мучное, кто - то медитирует, но недостаточно отдыхают и держатся только на кофе.

Несложно понять, что забота о своём здоровье должна быть комплексной, но значительно труднее реализовывать это ежедневно.
Ниже - несколько советов, которые помогут в борьбе с самим собой:

Еда действительно влияет на ваши тренировки, работоспособность и состояние. От неё зависят все физиологические функции организма. Стоит задуматься, чем вы поддерживаете свой энергетический запас.
Физическая активность имеет большое влияние на настроение и общее эмоциональное состояние. Регулярно тренирующиеся люди менее нервным срывам и депрессиям подвержены.
Связь между достаточным количеством сна и тягой к калорийной пище - прямая. Чем меньше вы спите, тем больше вам хочется сладкого и мучного.
Дыхательные практики, йога и другие виды "Мягкого Фитнеса" (Streatch и Bodybalance) благоприятно действуют на ваше физическое восстановление и эмоциональное состояние.
Берегите себя и будьте здоровы! Врежиме режимteam.