Про особенности похудения эндоморфов.
Почему у одних получается, а у других нет?
Приведу два типичных примера из моих личных полевых наблюдений. Оба случая из моего фитнес клуба, я их не вел.
Молодой парень лет 14, учится с 7 классе. За 5 мес похудел на 40 кг. Худел линейно, плавно, на 8 кг за мес. Дошел почти до своего идеального веса, лишнего оставалось порядка 5 кг, на момент последнего контакта.
Сам в интернете нашел необходимую информацию по питанию, сам составил программу тренировок.
Питание было не совсем правильным, я в итоге подсказал, что он делал не так. Тем не менее, результат отличный. И это без голодовок и избытка кардио. Исключительно на правильном питании без пищевого мусора и спорте.
Данное похудение было у него первым, ранее худеть не пробовал.
Второе наблюдение молодой мужчина лет 30-35. Знаю его уже года три. Ранее он весьма успешно худел на кардио и большом энергодефиците в период рамадана.
В этом году похудеть вообще не получилось ни на сколько. Я ему это прогнозировал, он, естественно, не верил мне.
Почему у первого получилось, а у второго нет?
Оба парня - эндоморфы. Они мышечные и толстые исходно.
При таком типе конституции от избытка спорта и дефицита калорий с какой-то попытки жир перестает уходить.
Именно из-за этого у них опускаются потом руки и начинается хаотичный поиск чудо-лекарств.
Будьте заранее морально готовы к такой реакции организма. Не стоит удивляться, что в молодости вы легко худели, а в зрелости перестали.
Так устроен организм. Это ожидаемо и прогнозируемо.
И с каждым рецидивом ожирения ваш вес может пробивать исходный максимум. Вес у вас в жизни будет изменяться по синусоиде с постоянным увеличением его пиковых значений.
Что делать? Как же быть?
Учиться питаться правильно на регулярной основе.
Перестать истязать себя кардио тренировками, банями и саунами.
Скорректировать медикаментозно имеющиеся гормонально - обменные нарушения.
Лечить РПП (расстройство пищевого поведения), если оно есть.
Работает только системный, комплексный подход. Перестаньте суету разводить и бегать в поисках чудо-лекарств.