Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

С чего начинается тренировка футболистов сборной Бразилии?

27.04.2022 в 23:27

Может, с лёгкой разминки с мячами или какой-то сверх мотивации, типа исполнения гимна и просмотра лучших голов?

Нет! Со степ - аэробики.
Именно это направление фитнеса входит в их комплекс тренировок, помогая футболистам держать себя в отличной форме.

Почему именно степ?

Отличное кардио.
Безопасность для суставов (это низкоударные нагрузки в отличие от самого футбола).
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Повышение выносливости.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Укрепление мышц всего тела и организма в целом.

В общем, степ рекомендован всем. И профессиональным спортсменам, и обычным людям, и тренерам, которые хотят добиться успеха в групповом фитнесе.