Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.

19.12.2025 в 01:27

У нас стабильно 1 раз в неделю полноценная тренировка в манеже, а в остальные дни - короткие подходы к разным кусочкам упражнений. Возможно стоило бы больше, но предновогдняя суета и погода накладывают свой отпечаток в частоту тренировок.

По упражнениям:

С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
Выборка хорошая стабильно. Прошли заново весь путь от приноса только одной палочки до поиска среди небольшого количества чужих с разной силой запаха. Будем теперь увеличивать количество палочек и вводить предыдущие усложнения с запахами. Хочется довести и остаться на большой сложности, чтобы нормативная раскладка в ринге казалась лёгкой и не вызывала сомнений.

Подзыв у нас всё ещё больше бытовой и радостный. Позиции не делаем, только разгоняем на игрушку. Отдельно ещё работаем над стартом, а то есть ощущение, что слишком расслабляется, пока я отхожу, и не делает супермощный рывок из лежать, предпочитая набрать скорость в процессе.

Недавно добавили ещё фитнес и постараемся делать его 1-2 раза в неделю как элемент подготовки к соревнованиям и улучшению комплекса. Основной упор делаем на растяжку, работу мышц внутреннего бедра и задних лап в целом.

Апортировку прололжаем делать только троечную, и меня радует, как всё получается. Недавно первый раз попробовали сделать пересылы от левой к правой и обратно, и всё получилось с первого раза. Я прям в восторге, что с этим не возникло вообще никаких сложностей.

Все остальные упражнения по остаточному принципу работаются. На рядовость и позиции из движения тратится совсем мало времени, что немного печально, но никак не могу заставить себя это делать. Закусились с ори над левым поворотом и посадкой из движения, не смогли договориться, и в итоге я просто решила отложить это на потом. Может, если целый месяц не трогать, оно там как-нибудь само улучшится.